睡眠太多是什么原因

足夠的睡眠能讓我們的機體有一個良好的狀態， 而且保持精力充沛。 一般而言， 我們日常睡眠八個小時就足夠了， 然而有些人卻一直想睡覺， 好像睡不夠的樣子。 其實， 導致這種情況發生的原因有很多， 要及時的尋找自身原因進行解決。 那么， 睡眠太多是什么原因？下面咱們就來看看吧。

沒睡好。 生活不規律,睡眠時間短、睡眠質量差,或有睡眠呼吸暫停,即打呼嚕,這些都會造成身體不由自主的補覺。 需知生物鐘的紊亂異常對身體損害可以很大,特別時間長了可造成體質下降、神經衰弱等。 對策:調整生活節拍,起居規律,晚上就減少活動以保證睡眠質量。

身體不好。 身體某部位不健康,如消化不良、低血壓、月經過量、體重超重、營養不良、甲減、糖尿病、肺部感染、更年期,腦血管疾病等,都可以造成大腦供血不足,難以抑制的嗜睡。 對策:治療相應疾病,提高身體素質,適當體育鍛煉。

食品、藥品副作用。 食物、藥物副作用。 如治療過敏性疾病的抗組胺類藥物可以引起輕微嗜睡,安眠藥的副作用就是嗜睡,難消化的高脂食物可引起嗜睡,食物中毒也會導致嗜睡。 對策:是藥三分毒,應謹慎用藥,提高身體免疫力防病抗病。

縱欲過多。 放縱自己的結果。 所謂財色名食睡,諸多的欲望往往是連在一起的,沉迷貪戀起來就不容易自拔。 說白了就是睡覺很舒服,結果越睡越想睡,漸漸養成長時間睡眠的習慣,從而大腦逐漸趨于抑制狀態。