落枕後可用米醋熱敷

我們生活中， 落枕是免不了的， 落枕後是一件非常痛苦的事兒， 那麼當我們落枕後應採取什麼急救措施呢?現在就看看小編為您提供的落枕的米醋急救法。

不少有“落枕”體驗的人都有同感， “落枕”的滋味並不好受：早晨起床後， 突然感覺頸背疼痛， 活動受限， 不但不能低頭、仰頭， 就連左顧右盼， 也需要挪動整個身體。

事實上， “落枕”多由躺臥姿勢不良， 枕頭高度、軟硬不當， 使一側的肌群長時間處於高度伸展狀態而發生痙攣所致。 此外， 睡眠時， 頸背部受寒風侵襲， 由氣血凝滯引發局部肌肉僵直， 也是誘發“落枕”的一個重要原因。 所以， 為了預防“落枕”， 不僅要注意睡姿， 避免枕頭過高， 還應注意避免頸部受涼， 睡眠時切勿讓風直吹頸部。

其實， 一旦出現“落枕”， 如果症狀不嚴重的話， 完全可以在家中就地取材治療， 用米醋熱敷就是一個不錯的選擇。 由於米醋具有活血化瘀、散寒止痛的作用， 局部熱敷後可有效緩解“落枕”帶來的不適。 具體做法為：取米醋300—500毫升， 準備一塊棉紗布浸入米醋中， 然後將浸濕的棉紗布平敷在頸部肌肉疼痛處， 上面用一個70—80℃的熱水袋熱敷， 保持局部溫熱20—30分鐘。 熱水的溫度以局部皮膚感覺不燙為度，

需要提醒的是， 有些朋友不僅“落枕”頻繁發生， 還伴有頭暈、手指發麻、手臂發沉等症狀， 這很可能是由頸椎病誘發的經常性落枕， 需要儘早到醫院診治。