溫度再低也別有這習慣會折壽

2016-01-30

大家都知道冬季是最適合養生的季節，但是對於養生並不是很瞭解的人，很有可能由於不恰當的養生方式造成不良的後果，有的時候就是生活中一些常見的小習慣也成為了損害身體健康的“元兇”，從而讓身體保健目的漸行漸遠。今天，小編就和大家聊一下在冬季養生中的一些危害健康的壞習慣!

一、減壽的生活習慣

1、關窗睡覺

冬天天氣比較寒冷，尤其是到了晚上，很多人都習慣在睡覺之前關上窗戶，我想這是大多數晚上的睡前的一個慣例了。因為大家覺得關上窗戶就可以阻擋寒風侵襲，以免讓處於熟睡中的人們著涼生病。

這種想法看起來很正確，殊不知就是這個習以為常的習慣卻是誘發冬季多種疾病的主要原因。

因為人們一直處於一個呼出二氧化碳和吸收氧氣的迴圈狀態，當人們進入睡眠階段的時候，每分鐘需要吸收300毫升的氧氣，

並且需要呼出250毫升的二氧化碳，這是人體維持正常運作的主要方式。

而如果在睡覺的時候選擇關窗，便會使得室內處於一個小型的封閉空間，室內不通風，隨著人們不斷的進行呼吸使得室內的氧氣逐漸減少，然後隨之人們不斷的呼出二氧化碳，使得密度急劇增大。

對一些臥室面積大的房間來說還稍微好點，但是對於一些屋小人多的房間內情況就很糟糕了，因為這樣會造成呼出的二氧化碳的含量特別高，並且室內的氧氣不充足。

雖然說吸入二氧化碳對於人體健康沒有危害，因為我們每天也在吸入二氧化碳，大家都知道二氧化碳是空氣中的組要成分之一。

但是如果二氧化碳的濃度超過一定的密度，被人體吸入之後便會讓人產生供氧不足的狀態，很容易產生胸悶，頭暈，心悸等不良症狀的產生，嚴重危害人們的身心健康。

不僅如此，關窗睡覺還會造成室內空氣中細菌的數量以及灰塵等雜質迅速增長，並且隨著人們的呼吸被吸入體內，

也是威脅人們健康的首要因素。

可見，冬季晚上關窗睡覺的危害是有多大，因此，在晚上睡覺的時候一定不能將門窗緊緊的關上。

這樣才能利於室內空氣的流通，從而使得室外的空氣不斷進入室內，源源不斷的供應人體所需的氧氣，使得空氣處於新鮮的狀態，這樣便可以有助身體進行“吐舊納新”的有序進行。