刨腹產後吃什麼補氣血

產婦相較于一般人氣血要缺損的多， 因為她們剛生完孩子， 肯定是大量失血， 做月子的女人吃東西還特別講究， 不能吃太過油膩的東西， 還不能吃那些比較重口的東西， 對身體都不好， 一般都是吃紅顏烏雞之類大補的東西， 那麼， 刨腹產後吃什麼補氣血呢？他們吃的東西肯定跟正常人不一樣， 肯定比一般補氣血的要忌口的多。

剖腹產後， 新媽媽可以通過飲食補血。 在不違反剖腹產飲食禁忌的前提下， 多吃些含鐵豐富的食物。 肝臟、腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、棗、橘子等， 民間也常用大棗、花生衣作為補血食品。 B族維生素（維生素B12、葉酸）是紅細胞生長發育所必需的物質， 動物肝臟和瘦肉中含量較多， 綠葉蔬菜等也含有葉酸， 可多食用。 蛋白質是構成血紅蛋白的重要原料， 貧血病人應多食用含蛋白質豐富的食物， 如牛奶、魚類、蛋類、黃豆及豆製品等。

若新媽媽在剖腹產後出現中度以上貧血的狀況， 醫生往往會給產婦開些補血的鐵劑。 因為較嚴重的貧血若單純靠食補， 效果非常慢， 會影響產婦產後的恢復。 鐵劑在偏酸性的環境下更容易吸收， 所以同時加服維生素C將有利於鐵劑的吸收。

1.紅豆紅棗湯

準備食材：紅豆、紅棗、枸杞、薑

步驟1：紅豆洗淨， 浸泡一段時間， 再重新洗淨

步驟2：紅棗、枸杞洗淨， 稍稍浸泡後再沖洗乾淨。

步驟3：薑切片， 將所有材料放入燉鍋。

步驟4：煮成湯， 即可飲用。

步驟5：盛上一碗即可。

功效：紅豆大補湯能夠有效補血健胃， 而且可促進乳汁的分泌， 給產後媽媽全面的營養。

2.桂圓蓮藕湯

準備食材：藕500克、桂圓20克、棗（幹）20克。

步驟1：紅棗洗淨， 用水浸泡。

步驟2：幹桂圓洗淨， 用水泡發。

步驟3：蓮藕洗淨切片。

步驟4：先讓桂圓和紅棗煮沸後小火煮半小時， 再放入藕。

步驟5：再煮5鐘即可。

功效：桂圓有補身安眠的作用， 產婦適量食用桂圓補氣湯， 可以輕鬆有個高品質的睡眠。