寶寶缺鋅吃什么水果？

在生活中， 各種各樣的水果會給寶寶的身體補充大量的營養元素， 而且還能夠讓寶寶的飲食更加豐富一些。 不過如果寶寶年齡還是很小的話， 是不能吃水果的， 尤其不能讓寶寶自己吃水果， 是十分危險的， 萬一被果核卡住， 很危險的。 那么問題來了， 寶寶缺鋅吃什么水果呢?

蘋果含鋅量最高， 其次是鮮棗、梨、酸棗、黑棗、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、檸檬、橘。 其中， 水果中蘋果的含鋅量為最高。 蘋果素有“益智果”與“記憶果”之美稱。 它不僅富含鋅等微量元素， 還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分， 尤其是細纖維含量很高。 每天吃l-2個蘋果即可以滿足鋅的需要量。

需要說明的是， 鋅元素主要存在于海產品、動物內臟中， 其它食物里含鋅量很少—水、主食類食物以及孩子們愛吃的蛋類里幾乎都沒有鋅， 含有鋅的蔬菜和水果也不是很多。 換句話說， 膳食中含鋅量最高的食物為牡蠣、牛肉、動物肝臟、小麥麩、堅果、蛋、魚等食物中含鋅量次之，

常見的含鋅的食物有：瘦豬肉、羊肉、動物肝、蟹肉、蝦皮、雞肉、雞鴨蛋黃、帶魚、沙丁魚、昌魚、黃魚、紫菜、黃豆、白蘿卜、胡蘿卜、茄子、玉米面、小米、小麥、芹菜、土豆、大白菜、蘋果、香蕉。

寶寶缺鋅有哪些癥狀

1、沒有味覺：寶寶缺鋅不利于舌粘膜正常運轉， 從而降低對食物的味覺。 沒有味覺的寶寶容易出現厭食或者異食的現象， 從而減緩寶寶的消化功能， 導致寶寶食欲不振。

2、皮膚疾患：缺鋅的寶寶最常見的就是容易出現口腔潰瘍，

3、生長緩慢：寶寶一旦缺鋅嚴重， 就會影響體內細胞的新陳代謝功能， 尤其是生長激素軸的正常運轉， 讓寶寶發育緩慢， 身材過于矮小， 嚴重的還會出現“侏儒癥”。