什么肉下奶
哺乳期間產婦的奶水對小孩子來說是必不可少的食物來源， 所以哺乳期間奶水充足直接決定著寶寶的健康成長。 雖然大部分的產婦奶水都十分充足， 但是也需要通過飲食來起到下奶的目的。 因為使用藥物下來的話， 或多或少都會對奶水的質量造成一定的危害， 所以什么肉制品對下奶有幫助作用?
吃什么肉下奶
1、鯽魚燉木瓜
食材：鯽魚1條， 木瓜半個， 紅棗10顆， 適量的姜片、料酒、味精和鹽
做法：把鯽魚的鱗刮去， 然后去鰓， 開膛后把內臟也清理干凈， 并且把腹內的黑膜撕去;木瓜去皮后切成塊狀， 把紅棗棗核去除并清洗干凈備用;取鍋倒入適量的油， 將油燒熱以后再放入姜片將其煸炒出香味， 然后把鯽魚放入稍微地煎炸一下， 把腥味去除;另外再準備一個鍋， 加入適量的油燒熱以后， 再加入水將其燒開然后把鯽魚放入;接著再放入木瓜、紅棗和料酒，
2、歸芪鯽魚湯
食材：鯽魚半斤， 當歸10g， 黃芪15g
做法：把鯽魚清洗干凈， 并將其內臟和魚鱗都去除;然后把清理干凈的鯽魚和當歸、黃芪一起放入水中同煮即可。
3、蝦米粥
食材：蝦米30克，
制作方法：粳米如常法加水煮粥， 粥煮至半熟時， 加入洗凈的蝦米， 米湯稠時即可食用。
功效：粥營養豐富， 含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等多種營養素， 中醫認為， 本粥補腎壯陽， 益精通乳， 產后奶水不多者宜經常食用。
4、山甲燉母雞
食材：老母雞1只、穿山甲60克， 蔥、姜、蒜、五香粉、精鹽等適量。
制作方法：母雞去毛及內臟， 穿山甲砸成小塊， 填入雞腹內。 入鍋， 加水及調味料， 燉至肉爛脫骨即可食用。
功效：穿山甲性味咸涼， 通經下乳。 李時珍在《本草綱目》中寫道“穿山甲、王不留， 婦人食了乳長流， 亦言其迅速也”。 雞肉營養豐富， 性味甘溫平， 既補氣， 又補血。
5、炒黃花豬腰
食材：豬腎(腰子)500克、黃花菜50克、淀粉、姜、蔥、蒜、味精、白糖、植物油、精鹽各適量。
制作方法：將豬腎一剖為二，
功效：中醫理論， 豬腎性味咸平， 主治腎虛腰痛， 身面水腫。 黃花菜性味甘平， 能補虛下奶， 利尿消腫。 另外， 黃花菜根亦有催乳作用。 本藥膳適合于腎虛導致的奶水不多。
6、王不留行燉豬蹄
食材：豬蹄3～4個、王不留行12克、調味料若干。
制作方法：將王不留行用紗布包裹， 和洗凈的豬蹄一起放進鍋內， 加水及調味料煮爛即可食用。
功效：豬蹄性味甘咸平， 常用以治療乳汁不足。 加上王不留行， 對哺乳期奶水不多的媽媽具有良好的療效。
寶媽們這片吃什么肉下奶的食譜是不是很實用呢?我們一定要對癥下料的去做飲食。 吃什么就補什么， 通過健康的飲食來調理身體才是最科學健康的。 我建議大家可以學會用飲食來調理身體。 飲食和我們的日常生活息息相關。 所以通過飲食來調理身體是最健康科學的。
