3種食物幫助寶寶緩解便秘

3種食物幫助寶寶緩解便秘

1、豆漿

黃豆是一種有助於緩解便秘的物質， 媽媽們可以給孩子自製豆漿， 加入蜂蜜給他們喝。 每天晚上將黃豆泡在湯碗裡， 然後第二天早上放入豆漿機中攪拌， 製成豆漿， 之後加入蜂蜜， 讓孩子喝下， 可以幫助孩子補充優質蛋白， 還能幫助消化， 緩解便秘。

2、胡蘿蔔

胡蘿蔔具有緩解腹瀉和便秘的雙重功效。 生吃胡蘿蔔的話可以清熱解火， 幫助排毒， 所以便能緩解便秘之症， 而熟吃胡蘿蔔的話， 那麼具有性溫養胃的作用， 於是便能緩解腹瀉。 所以， 媽媽如果想要緩解寶寶便秘症狀的話， 可以給孩子生吃胡蘿蔔， 當然這只限于較大的孩子。

3、五穀雜糧

大些的孩子便秘時， 可在患兒飲食中增加一些五穀雜糧， 如標準粉、薯類、玉米、大麥等， 油脂類食物、涼開水也都有助於便秘預防治療。 對於4～5個月以上的嬰兒， 可適當增加輔食， 最好將菠菜、捲心菜、青菜、薺菜等切碎，

如何預防寶寶便秘

1.母乳餵養

牛奶餵養的嬰兒更易發生便秘， 這多半是因牛奶中酪蛋白含量過多，

2.均衡膳食

如果寶寶出現便秘症狀， 媽媽可將奶粉沖稀些， 同時增加糖量；即每100毫升牛奶加10克糖。 小寶寶則可以吃一些果泥、菜泥， 或喝些果蔬汁， 以增加腸道內的纖維素， 促進胃腸蠕動， 通暢排便。 寶寶6個月後， 媽媽可以煮胡蘿蔔粥、菜粥給寶寶吃， 因為蔬菜中含有大量的纖維素可促進腸蠕動增加， 五穀雜糧以及各種水果蔬菜都應該均衡攝入。

3.訓練排便習慣

嬰兒從3～4個月起就可以訓練定時排便。 因進食後腸蠕動加快， 常會出現便意， 故一般宜選擇在進食後讓孩子排便， 建立起大便的條件反射， 就能起到事半功倍的效果。

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