常見疾病

足底筋膜炎的治療方法

就拿我們平時運動來說, 我們身體就會顯著提高, 還能夠有益健康, 預防足底筋膜炎, 下面的內容足以讓大家瞭解到一切。

一、西醫治療

1、減輕疼痛

休息並以物理治療來改善足跟的疼痛, 包括超短波、電療等。

2、冰敷

若是久站或運動後引起的足跟疼痛, 則可在足跟部冰敷約10分鐘~15分鐘。 如無明顯改善, 可考慮局部注射類固醇。

3、帶有足弓支撐的鞋墊

帶有足弓支撐的鞋墊可均勻分散患者足底壓力, 通過專用的3D掃描器掃出足底三維圖像, 使用數位化雕刻機雕刻鞋墊, 此種定制鞋墊可在下肢負重時有效降低足底筋膜所受的拉力,

進而減少反復牽拉對足底筋膜的傷害。 《衛生部疼痛學分冊》也作出注釋:足墊是治療足底筋膜炎的有效方法。

4、伸展運動

(1)靠著牆壁把上臂向前張開到肩膀的高度, 用手掌壓著牆, 當彎屈一側膝蓋往牆壁推時, 保持另一膝蓋伸直;而在彎屈膝蓋慢慢地向前靠時, 嘗試保持後跟平貼在地上, 在感覺到跟腱和腳弓有拉張時, 保持這一姿勢10秒, 然後放鬆、直立。 這個運動每側後跟應重複20次。

(2)向前靠在一張桌子、椅子或櫃檯上, 慢慢地蹲下, 保持兩後跟貼在地上。 當你感覺跟腱和腳弓將要上升離開地面且肌肉充分拉張時, 保持這一姿勢10秒, 然後直立。 重複20次。

(3)在樓梯的最底階用前腳平衡站著, 慢慢降低後跟,

直到你開始感到小腿肌肉拉張, 保持這一姿勢10秒, 然後站起來, 並且重複動作20次。

休息並以物理治療來改善足跟的疼痛, 包括超短波、電療等。 若是久站或運動後引起的足跟疼痛, 則可在足跟部冰敷約10分鐘~15分鐘。 如無明顯改善, 可考慮局部注射類固醇。

5、其他治療選擇:理療;口服非甾體類抗炎鎮痛藥物治療;局部封閉治療;使用中醫貼于足跟肌表可刺激神經末梢, 減輕刺激, 緩解疼痛;常用熱水泡腳, 可以緩解病痛。

二、中醫治療

可用一些消炎、鎮痛、活血化淤、通經走絡、開竅透骨、祛風散寒的中藥治療。 中醫桂芩活絡貼貼於足跟肌表刺激神經末梢, 擴張血管, 促進局部血液迴圈, 改善周圍組織營養, 達到消腫, 消炎和鎮痛之目的。

安全、經濟、快速解除筋膜炎引起的足跟病痛。 中醫烏金膏內調外治之法, 一方面能修復受損筋膜、清除淤血、解除肌肉痙攣, 一方面滋補腎陰、調養機理、行氣活血, 攻補結合, 故在治療筋膜炎上有標本兼治的功效。

足底筋膜炎雖然說, 比較纏手確實不太容易痊癒, 但是真的不屬於不治之症, 就是一種需要長期來與足底筋膜炎抗爭, 注意生活習慣和個人衛生。 相信你, 經過正確的治療和平時生活細節的預防, 一定會早日康復的