月經可以練瑜伽了嗎

許多人沒事待在家裡的時候其實可以多練練瑜伽， 對身體是有很大的好處的。 瑜伽隨著社會的進步越來越被人們接受為減肥美體塑身的運動之一。 不僅可以起到減肥瘦身的作用， 同時能夠起到強身健體改善型體的作用， 因此受到很多人的青睞。 下面我們就來簡單的瞭解一下有關於月經可以練瑜伽嗎的問題。

1.此期間可以選擇練習， 也可以休息， 這個主要看個人的喜好。 繼續練習時有些體位法要注意， 比如與倒立相關， 腹部收縮和能量提升能功法， 最好不要練習。 因為這個由於生理問題， 可能會給你帶來不適。

2.如果經期前兩天經量過多， 還是以休息為好， 可以做簡單的冥想或呼吸練習。 瑜伽是種調節身心的運動， 要帶著放鬆的心態去感覺它， 享受它， 痛經不可怕， 可怕的是我們將用什麼的態度對待它。 現在好多青春期的女孩， 痛經往往讓她們痛不欲生，

3.瑜伽裡有許多姿勢可以有效減輕經期的疼痛現象， 消除緊張感， 使女性在經期身體更舒適， 精神更愉悅， 心態更平和， 還可以增強身體的抵抗力， 而且可延緩更年期的到來， 益處非常多。 建議女士經期沒有特殊情況， 應該做一些簡單舒緩的動作(但需要注意的是：頭倒立和肩倒立、梨式等令身體倒立的動作嚴禁經期練習)。

以上就月經可以練瑜伽嗎這樣的問題進行了相對簡單的闡述。 應該可以幫助到大家瞭解到這樣的一系列問題。 練習瑜伽需要注意自己的身體狀況， 瑜伽中有很多向前向後彎曲脊椎的姿勢，