健康飲食小常識:熬夜食療吃粥最養身

? 午夜時分還有很多的“夜貓子”， 在那個時間點上， 很多人會滿世界地找吃的東西來填飽肚子。 餅乾、麵包、滷味小吃、速食麵等成了必備之食物， 吃下去肚子是得到滿足了， 但卻對身體造成了傷害。

晚上10點之後， 身體開始逐漸進入休息期， 各個器官都開始自我修復， 這時我們的腸胃功能在減弱， 代謝率降低了很多， 如果經常吃些熱量高、不易消化的食物會造成脂肪肝、胃腸疾病等， 會讓你的身體素質大大下降， 衰老速度加快。

所以， 熬夜不宜吃油膩食品， 實在餓了， 你可以適量喝點粥品， 既容易消化， 又不會增加過多的脂肪和油脂。

健康養生網提醒健康飲食小常識：睡覺是養生的一大功能， 養就是用大量的健康細胞去取代腐敗的細胞， 如一夜睡不著就換不了新細胞。 所以如無必要， 儘量不要熬夜通宵。