懷孕初期胃裡難受怎麼辦

懷孕的最初期前三個月的階段， 腸胃裡面是會非常難受的， 腸胃難受在平時一定要一起養胃， 這樣才能保證腸胃健康， 說起腸胃方面的問題， 很多人的第一反應是多喝小米粥， 其實孕婦只喝小米粥營養是達不到的， 在平時要通過一些簡單的方法調節。

小米含有豐富的B族維生素和鐵元素， 同等重量的小米中含鐵量比大米高一倍， 維生素B1比大米高1.5～3.5倍， 維生素B2高1倍。 B族維生素對孕婦大有裨益， 可以促進胎寶寶發育及預防神經炎的發生。 其鐵元素對於改善孕期貧血也大有幫助。 因此孕媽媽適宜經常食用小米粥對胎兒非常有好處。 小米屬於粗糧， 其營養價值要比大米高很多， 可以給孕婦提供豐富的營養物質， 用小米熬粥不僅營養好， 而且容易被孕媽媽所吸收， 是孕媽媽的滋補佳品。

小米中所含的銅能維持正常的生殖功能和生長發育， 孕婦攝入足夠量的銅， 能避免早產。 孕媽媽吃小米熬製成的粥可以養胎、安胎， 可以有效預防習慣性流產的發生。

孕期喝小米粥養胃又養胎, 但不是所有的孕媽都適合, 尤其是這幾類

小米中所含的維生素B2， 能夠給妊娠期婦女補充維生素B2， 從而能夠避免胎兒骨骼畸形。

四、預防畸形

小米中所含的鋅使所懷胎兒發育健全， 不致畸， 生長正常。 小米中所含的碘， 系合成甲狀腺激素必不可少的元素， 能維持性的正常發育及性功能正常。 妊娠期婦女攝取足夠的碘而維持甲狀腺功能正常。