關於紅棗的健康減肥食譜

紅棗相信是每個女性十分喜歡的一個是食物， 因為其中含有非常多的鐵元素， 可以説明到大家的血紅素得到一定的提升， 因此現在很多貧血的女性都將紅棗作為自己補血的最佳選擇。 並且如果大家在平時的時候能夠堅持吃紅棗的話， 還可以預防大家提前衰老， 就像那句話所說一日三棗， 永遠不老。 其實紅棗除了有這麼多的作用之外， 還有一個大家可能並不是特別熟悉的作用就是可以幫助大家健康養生的減肥， 當然大家一定要學會一些紅棗健康減肥的食譜。

1、黑木耳紅棗湯

準備材料：黑木耳10克、紅棗50克、少許白糖。

具體做法：在鍋中加適量水， 放入黑木耳和紅棗用中火煮熟， 加入少許白糖即可。

推薦理由：1、月經前1個星期到月經結束這段時間飲用， 每天吃或隔天食用都可以， 連續食用2個月就能起到豐胸纖體的效果。

2、黑木耳紅棗湯能夠健脾、補血、調經的功效，

2、紅棗銀耳湯

準備材料：紅棗、銀耳和冰糖。

具體做法

1、銀耳用水泡發後洗淨去蒂， 撕成小塊;紅棗洗淨。

2、鍋中倒入適量的清水， 放入銀耳和紅棗， 用大火熬煮。

3、開鍋之後換成文火繼續熬煮， 待銀耳融化後再加入冰糖出鍋。

推薦理由：紅棗銀耳湯非常的營養美味， 能夠幫助我們清除身體中頑固的垃圾和毒素， 使身材變得更加緊致， 而且對於減肥又有不錯的輔助效果。

3、紅棗薑茶

準備的材料：紅棗、生薑、紅糖和冰糖。

具體做法

1、生薑切成碎末， 大棗洗淨去核剪碎。

2、然後把所有的材料倒入鍋中，

3、每次餐前飲用， 可以抑制脂肪的轉化並且控制食量。 推薦理由：紅棗薑茶能夠暢通氣血， 加強身體的新陳代謝， 預防脂肪生長， 經常飲用具有非常好的減肥效果。

當然其實不管是黑木耳紅棗湯還是紅棗銀耳湯， 都是大家在平時的生活中十分常見並且非常容易做的一些食譜。 所以說為了大家的身體健康著想， 大家不僅需要養成一個養生的觀念同時還一定要堅持下去。 在平時的時候多多瞭解一下關於健康減肥養生的一些知識， 只有這樣才能夠讓大家快速的達到減肥的效果同時還不會影響到大家的身體健康。