軍訓如何防中暑 新生軍訓防中暑要做到9點
軍訓防中暑要穿透氣易散熱的衣服
參加軍訓的學生最好選擇穿棉質的衣褲， 這種透氣的衣服更有利於散熱， 尤其不要穿化纖類不透氣的衣褲， 以減少中暑的發生。 為減少太陽光熱量的吸收， 衣服顏色最好選擇白色， 不要選擇黑色衣服。
軍訓防中暑可保持較輕鬆訓練姿勢
如果在訓練期間， 教官要求太長時間地原地占地不動或者保持蹲姿不動， 可以適當使身體稍微向前傾， 使腳後跟離地， 重心放在前腳掌， 防止出現頭暈的症狀。 實在不適， 要向教官彙報， 不要強撐。
軍訓防中暑可提前預備藥物
軍訓這一天溫度非常高， 建議可在每天開始軍訓前適當選擇喝一瓶藿香正氣水或者十滴水， 保證口內濕潤不乾燥， 以防止軍訓時候中暑。
軍訓防中暑可預備足夠鹽水
在軍訓期間如果感到口渴時， 立即彙報老師或者教官， 申請補充鹽水， 防止因體內水分流失過多， 鈉鹽丟失過多， 體內電解質紊亂而出現中暑。
軍訓防中暑可預備風油精
如果在軍訓期間， 有輕微的頭暈、頭痛等症狀時，
軍訓防中暑要穿舒適透氣的鞋襪
參加軍訓的學生， 要儘量選擇純棉的襪子和輕便透氣的鞋子， 這樣可以減少體力的支出。 而對於身體較胖、大腿較粗的學生來說，
軍訓防中暑期間要全面補充水及維生素
在軍訓期間， 高中生每天應喝兩三瓶礦泉水， 在飲用水裡可以適當添加食鹽。 結束一天的軍訓後， 最好適當吃些西瓜、桃子、蘋果、黃瓜、生菜等水分充足的果蔬，
軍訓防中暑一定要保證良好的休息
軍訓對大部分學生來說都是一個大體力工程。
每天都需要做很多的內容，
強度高，
體力消耗大。
因此對於午休是不能少的，
千萬不要因為新環境就大中午在宿舍和舍友侃大山，
這樣下午的軍訓內容是扛不住的。
當然下午軍訓量一般都會比早晨的高，因此對於晚上的休息也不能輕視，可以在晚飯後洗澡完在校園逛逛，有時候還會有拉歌等晚上的軍訓活動，這些都儘量參加，因為這是一個娛樂放鬆的過程。
軍訓防中暑要會預判是否出現先兆中暑
在軍訓時，如果發現自己出現大量出汗、頭昏、耳鳴、眼睛發花、心慌、胸悶、脈博加快、全身無力則需要立即彙報教官或老師，同時轉移至陰涼通風處休息，必要時服用藿香正氣水和人丹。
當然下午軍訓量一般都會比早晨的高，因此對於晚上的休息也不能輕視，可以在晚飯後洗澡完在校園逛逛，有時候還會有拉歌等晚上的軍訓活動，這些都儘量參加，因為這是一個娛樂放鬆的過程。
軍訓防中暑要會預判是否出現先兆中暑
在軍訓時，如果發現自己出現大量出汗、頭昏、耳鳴、眼睛發花、心慌、胸悶、脈博加快、全身無力則需要立即彙報教官或老師，同時轉移至陰涼通風處休息，必要時服用藿香正氣水和人丹。
