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健康早餐應該吃什麼？

2014-07-19

健康早餐應該怎麼樣吃?吃什麼最好呢?最健康呢?小編推薦的是水果+蔬菜+乳製品+穀類

水果蔬菜能提供足夠的維生素和纖維，

可減少便秘。而乳製品含有豐富的蛋白質，谷類含有豐富的碳水化合物，有助於脂肪的燃燒。

當你真正堅持吃一段時間的“豐盛”早餐後會發現，即便午餐和晚餐沒有減量，你的體重也不會有增加，因為一天的工作早就把早餐的熱量消耗殆盡了。而且一早胃就有滿足感，吃午餐和晚餐時不會暴飲暴食，更有助於控制熱量的攝入。