女性多吃什麼對皮膚好

黃瓜：

眼下正是黃瓜上市的季節， 黃瓜生熟皆可吃， 可直接吃， 可涼拌著吃， 可直接做面膜敷在臉上都可眼到一個護膚， 由其可保持臉皮肌膚水份。

其實黃瓜中豐富的黃瓜酸， 可排出毒素， 減少色斑的形成， 黃瓜中的維生素C可保持美白的肌膚， 增加皮膚彈性， 抑制黑色素的形成， 炎炎夏季， 夏日炎炎， 更容易會有煩躁， 喉嚨不舒服， 上火等症狀， 吃黃瓜無疑是一個最好的選擇。

絲瓜：

養生專家對絲瓜有著很高的評價， 多吃絲瓜， 不僅有助於美容， 而且還有助於減肥， 是女性養顏美容之佳品。

荔枝：

《本草地鋼目》中是這樣形容荔枝的， “常食荔枝， 可補腦健身， ”其實吃荔枝不僅可助身體健康， 而且其中含有豐富的維生素C， 維生素A， 維生素B1， 果交氨基酸等等元素， 還可促進細胞的生成， 常食之， 可保持皮膚的細嫩， 是女性養顏的好水果之一， 當然了荔枝屬熱性水果， 其糖份的含量非常之高，

如果吃得過多的話， 會影響食欲， 由其是小孩， 如果吃太多的話， 則會引起腹脹等問題， 因此荔枝雖好， 也要適可而止。

蜂蜜水：

蜂蜜水自古就是滋補， 養顏的上口品， “久服強志輕身， 不老延年”或許是對其養生功效的最好詮釋了吧， 蜂蜜中含有多種對人體健康有好處的元素， 由其是葡萄糖， ， 蘋果酸， 各種維生素， 可起到養生， 潤腸通便， 排毒養顏等功效， 由其是對於女性來說常喝蜂蜜水， 更能養出好氣色， 如果條件允許的話， 那麼建議大家臨睡前每晚來杯蜂蜜水吧， 絕對可以讓你喝出好色的。

西瓜：

西瓜真的是一個好東西， 不僅生津止渴， 而且還具有很好的護膚功效哦， 其中的95%都是水份， 可防止夏季皮膚水份流失過多，

同時其中還有豐富的果酸， 維生素等多種元素， 吃西瓜絕對是防曬， 美容， 解暑的好選擇， 當然了對於一些脾胃虛的人， 或是正處於月經期的女性就不適用了。

各種粗糧：

由其一些全麥麵包， 現代人都習慣了吃精食， 其實養生專家告訴我們說吃得越精， 加工得越好交不見得有利於身體健康， 其實從護膚的角度上說， 吃得越“粗”越有助於保持皮膚的細膩， 因此習慣了吃精糧的我們， 也許是時候改變我們的生活習慣了。

其實吃什麼對皮膚好， 只要注意營養均衡才最有利於健康。 試想一下， 如果你的身體缺少某一種元素的話， 而“面黃肌瘦”的話， 那麼還有什麼美感可言呢？而營養均衡了自然也可以促進新陳代謝，

提高機體的免疫力， 可讓好氣色從內而外透出來， 應該說這樣的美才是真正的美。