大聲笑能減壓！ 五招減壓奇效讓你快樂不停歇

五招減壓奇效讓你快樂不停歇

觀看喜劇影片

去看喜劇吧， 讓自己大聲笑笑， 這是對自己緩解壓力很有益的事情， 根據有關研究表明，

當人發自內腑的開懷大笑時， 往往會忘記壓力的存在， 還能增強免疫呢你， 穩定血壓的效果。 如何減壓最有效?輕聲笑語甚至可以讓血糖水準平穩下降， 增強消化能力。 僅僅是期待著影片的笑點也會減壓。 比如， 觀看開場的演員名單你可能就已經感覺不錯了。

親近大自然

想要一份平靜， 進行大腦的反思嗎?走出去， 探索一下每個季節的“第一”。 如何減壓最有效?與大自然保持緊密的聯繫， 會讓你感到自己與強大力量有著千絲萬縷的聯繫， 平靜， 幸福的感覺更加強烈。

沏杯茶

在美國那樣一個沉迷咖啡的國家， 茶的平均消耗量也在每年每人4升左右。 這部分原因在於茶的減壓作用。 如何減壓最有效?研究顯示， 每天飲用4杯紅茶的人， 與每天飲用一杯含咖啡因果汁飲料的人， 在時隔六周後接到艱巨任務時， 前者釋放的壓力荷爾蒙更少。 綠茶具有相似的益處。 因此煮壺水， 沏杯茶， 品味它所帶來的口感與身體的雙重美好。

伸伸胳膊， 抬抬腿

一天就要過去了， 你錯過了的早上鍛煉時間?不要擔心：在你工作之餘觀看最喜愛的電視節目時，

幾下伸展運動就可以推動身體的健康。 如何減壓最有效?伸展運動不僅僅可以緩解肌肉疲勞， 還能夠增強身體靈活性， 加大動作幅度， 緩解壓力。 動作慢一些， 每個保持10秒鐘， 一會兒你就會感到釋放的快樂!

少一些抱怨

對辦公室不公平的事情抱怨不已絕對不是明智之舉。 如何減壓最有效?心理專家說， 這樣做只會讓你的心理和生理雙重受挫。 冷靜下， 少一些抱怨， 多談論一些積極正面的東西， 如週末的郊遊計畫等， 能讓你高高興興度過工作日。

如何減壓最有效上面已經給出了幾種解決的方法， 近期壓力比較大的人可以去試試如何減壓最有效中的方法， 也希望如何減壓最有效的介紹你會滿意。