來點“素顏”食材更養胃 居家必備腸胃藥挑選有技巧

挑對居家食材， 來點黏黏的食物更保護胃

胃黏膜需要靠具有黏稠質地的食物來保護， 舉例來說像是秋葵、山藥、木耳都是吃起來滑溜、有黏液的食物，

另外， 像是南瓜、木瓜也是保護胃的絕佳食材， 木瓜有特殊的木瓜酵素可以幫助快速消化蛋白質、促進消化， 三餐中， 選擇一餐準備燉南瓜、一餐吃木耳， 就能加強胃部防護力， 減少胃腸不適的狀況發生喔！

素的食材更養生！少吃加工食品

保留食物的原型， 是最能完整保留天然營養素、又不會吃進過多的油脂、糖分的烹煮方式， 舉例來說， 比起炸排骨， 清蒸排骨更加適合全家老小食用， 沒有高油脂問題， 依舊能攝取到蛋白質， 再來像是火腿、培根這類肉類加工品能不吃就不用吃， 儘量以新鮮的食材來料理。

居家必備胃腸藥， 解決胃酸過多等胃腸小毛病

西藥成分為主的胃腸藥多半是使用制酸劑來達到中和胃酸、解決症狀的效果， 而中醫理論上， 會以溫和輔助的方式緩解；例如龍膽、桂皮、薄荷， 具有清熱溫裡、疏風散熱的優點， 中西複方合併， 最是適宜當作居家常備、照顧胃腸的良藥。

挑選胃腸藥的小訣竅， 除了看成分以外， 還要注意很重要的一點， 就是鋁成分的有無， 已有不少新聞報導指出鋁可能對人體產生的危害， 可能造成失智、便秘、骨質疏鬆等問題， 部分制酸劑含有鋁成分， 會抑制胃酸分泌， 使胃酸細胞萎縮、功能退化， 長期服用可能引發胃黏膜萎縮、胃消化機能減退等問題。 選擇無鋁胃藥， 才能真正帶來好胃！