年關將近怎麼不長肉？試試這些方法

臨近年末， 可以說家家戶戶都在選購年貨， 畢竟辛苦了一年， 卻實是該買點東西好好為自己補補， 但是“每逢佳節胖三斤”這個魔咒卻怎麼也揮之不去， 過年不長點肉都對不起你吃下的那些東西。 但是很多注重身材保養的男人並不是很願意看到長肉的情況發生， 該怎麼才能避免這種情況呢?

食物雖多但還是要有所選擇

面對著那麼多豐盛的食物， 難免一下子吃了忘記了量。 尤其是對一些愛吃肉的男人來說， 簡直吃到停不下來， 但是面對那麼多的肉類食物， 你更應該要注意一下葷素的搭配。 現在食物的選擇非常的多樣化， 基本是想吃什麼都可以買到了， 但是不想要長肉的人最好是少吃點肉， 要是真想吃的話可以選擇一些魚蝦類的食物， 這類食物不但脂肪含量比較低， 而且營養也比較豐富。 但是吃肉的同時要記得多吃些蔬菜水果，

口味儘量小清新拒絕重口味

逢年過節各種食物都被擺上桌了， 不管是一些醃制的食物還是油炸油膩的食物都有， 而且有些食物的含鹽量十分的高， 吃多了會影響身體血管的健康， 不少人更是喜歡往菜裡面加各種調味品， 不但聞起來香， 吃起來更香， 雖然吃起來可以解一時的饞， 但是很容易損害腸胃健康， 也很容易造成便秘。

酒雖好但不可多喝

有些男人一喝起酒來那簡直是幾頭牛拉都停不下來， 酒量差就算了， 酒品也不好， 非逼著別人跟他喝， 不醉不休， 但是不管是親朋好友聚會， 還是平時的休閒小酌， 都是不可貪杯喝酒的， 講究適量適度， 才不會損害身體的健康。

休閒年貨食品別吃太多

過年最常見的休閒食物不是蜜餞瓜子就是一些堅果類的食物， 尤其是堅果， 吃起來香香的， 對身體也是不錯的， 但是前提是在沒有吃多的情況下， 要是一下子吃的太多了是很容易上火， 甚至在吃的同時， 過量的鹽、糖和油脂都會被帶入身體，

主食還是要吃的

有些人又想吃肉又不想長肉， 就會放棄吃主食這個環節， 覺得不吃就不會胖， 但是這種做法是錯誤的， 而且效果也不會好。 人的健康的飲食習慣是離不開主食的， 不管是穀物製品還是豆類薯類食物， 都是可以促進腸胃的消化吸收，