高血壓能吃元蘑嗎

元蘑和其他的菌類食物相同都是可以有效的補充身體所需要的維生素含量， 不過對于像高血壓還有便秘等這些特殊群體來說食用任何食物之前都是需要了解這些食物是否適宜這類人群食用才可以， 不然在不知情的情況下食用了對這些病情有危害性的食物， 是會造成一定程度的傷害， 所以了解很關鍵。

只有清楚的了解了食物才能夠更好的去食用并且運用， 因為我們知道不同的食物它們都是擁有著自己獨有的營養價值， 和對食用們的功效與作用， 如果食物是具有降壓功效的話那就特殊適宜高血壓人食用。 那么高血壓能吃元蘑嗎?

是可以去吃的， 用元蘑做菜肴， 葷素兼宜， 有炒、燉、燴、燒等多種吃法， 堪稱“素中有葷”的山珍。 對人體的益處：經常食用具有加強肌體免疫， 增強機體抵抗能力， 益智開心， 益氣不饑， 延年輕身等作用。

元蘑入藥，

具有舒筋活絡、強筋壯骨的功能， 主治腰腿疼痛、手足麻木、筋絡不舒等癥。 亞側耳以長白山區特產質量最好， 它是蘑菇中僅次于猴頭蘑的上品蘑， 營養成份是一般蔬菜的十幾倍， 在東北養殖已經初具規模， 而且產量高。 較之野生黃靈菇， 養殖亞側耳的營養價值當然是遜色的。 而野生亞側耳通常會有少量蟲蛀的痕跡， 中秋過后從野外采摘的亞側耳相對而言蟲蛀較少， 營養價值很高。

多吃防治高血壓的食物， 如菌類：靈芝、黑木耳、白木耳、香菇、元蘑;葉菜類：芹菜、茼蒿、莧菜、汕菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等;根莖類：茭白、蘆筍、蘿卜、胡蘿卜、荸薺、馬蹄;花、種子、堅果類：菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、西瓜子、向日葵子、蓮子心;水產類：海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚;動物類：牛奶(脫脂)、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆制品。

水果：蘋果、西瓜、鮮梅、檸檬。 宜多吃含優質蛋白和維生素的食物。 如魚、牛奶、瘦肉、雞蛋、豆類及豆制品。 飲食宜多食鉀食物。

上面講解到高血壓的人是能吃元蘑的， 一般只要是有營養價值的食物都是可以去食用再加上可以幫助我們治療一些病癥的食物更是可以去經常性的適宜。 最主要的條件就是在適宜對象的前提下才可以去食用， 只要是達到這樣的標準那么食用就可以有效的補充到身體所需要的營養成分。