快要睡著的時候身體抖

很多人反應自己快要睡著時身體會突然抖動， 不要過度的擔心， 這是非常正常的生理現象。 由於白天工作或者學習的過度勞累、缺鈣等情況的出現， 身體的肌肉會出現抽躍的狀態， 都是常見的升級狀態。 本文介紹了幾種誘發此升級狀態的原因， 一起來瞭解一下吧。

這是一種正常的生理表現， 例如打嗝、睡眠中肌抽躍、或緊張、疲勞時出現的肌抽躍。 偶爾睡覺時突然抽動一下的現象是正常的， 每個人都會出現。 這樣偶爾發生抖動是在人處於"快速動眼期"的睡眠期， 是伴隨著"快速動眼期"進入夢鄉時發生的正常生理現象。

為什麼會出現肌抽躍現象？

1、過於勞累

工作壓力大， 長時間加班， 睡眠品質不好等原因， 勢必精神也不會太好， 過於緊張。

2、缺鈣

血鈣低從而導致肌肉、神經興奮性亢進， 從而引起的痙攣抽搐。

3、肝腎虧虛

肌抽躍現象不是很劇烈， 但頻次較多， 可能是由於肝腎虧虛、氣血不足而引起的表現。

4、症狀性肌抽躍

伴有頭痛、頭暈等狀況， 需要腦部CT或磁共振檢查， 判斷此種肌抽躍是不是由於腦部有病變而表現出來的症狀。

病因如：腦的退化性疾病、腦缺氧後遺症、腦外傷後遺症、腦基底核病變、腦炎、腦細胞的代謝性疾病等。

也就是說， 睡覺時頻頻出現身體突然抖一下， 或許是大腦在向你發出求救信號， 告訴你身體健康已經開始亮紅燈， 你該去看看醫生了。

這些方法可以減少入睡抽動

1多伸展肌肉

睡前可以伸展腓腸肌、足部肌肉， 這有助於預防抽筋。

2適當喝水

睡前適當補充水分有利於身體健康， 只要保持合適的量就不會有什麼不良後果。 大量液體有助於稀釋血液中鈉的濃度。

3規律作息

生活規律上也要注意及時調節。 白天要注意加強體育鍛煉， 晚上即使沒睡好也要按時起床， 這樣堅持數日， 就會逐漸好轉。

睡覺時頻頻出現身體抖動要重視了， 身體有問題要及時前往正規的醫療機構就醫， 早預防早治療， 平時多注意鍛煉身體， 合理安排作息。