女性有哪些貧血食補方法

造成女性比男性容易貧血的原因， 可以歸因於男性比女性迴圈血量多、女性較男性更需要鐵質， 特別是在生理期、懷孕期， 一但鐵質補充不夠， 就很容易引起貧血。 在臨床上， 貧血的表現為皮膚蒼白、面色無華、疲倦、乏力、頭暈、耳鳴、記憶力衰退和思想不集中等。

貧血在中醫的治療辨症上多屬於「虛症」， 其食物療養主要是以養心、健脾、補血為原則， 在中醫補法中， 常以血肉有情之品來調養， 並能取得良好的效果。 另外有貧血困擾的人， 應多攝取維生素C， 因為維生素C有助於鐵質的吸收。

血糯紅棗粥

做法：將血糯米五十克、紅棗十枚與適量的冰糖，

功用：補血。

桂圓蓮子湯

做法：將桂圓二十個、蓮子五十個， 加適量清水， 煮至蓮子軟熟即可。

功用：健脾、安神、養血。

龍眼粥

做法：龍眼肉十五克、紅棗十枚、粳米五十克， 以起熬煮成粥。

功用：養心健脾， 最適合貧血兼有失眠健忘者。

豬肝湯

做法：豬乾洗淨， 切薄片。 滾水中放入薑絲、豬肝片， 稍滾一會兒， 再加入蔥段、酒， 以鹽調味後即可食用。

功用：補血。

羊骨粥

做法：先將新鮮羊骨捶碎， 加水煎湯， 棄骨， 以湯代水煮粥。 粥成加入蔥、薑、鹽等調味後， 食用。

功用：對於貧血具有畏寒者有良效。

阿膠芝麻核桃羹

做法：先將阿膠二百五十克烊化、芝麻二百五十克與核桃肉一百五十克共搗細末， 再加入桂圓肉五十克、適量冰糖，

功用：本品有補腎安神益血的功效。

為了您的身體著想， 千萬不要小看貧血哦， 尤其是女性。 貧血對您的身體造成的傷害並不是僅僅缺鐵這麼簡單， 它所帶來的併發症很有可能就對您的身體造成了很大的傷害哦。