平時多吃蘋果有哪些好處？
美國《吃好》雜誌刊文建議， 流感季節， 不妨嘗試以下三個飲食方案。
減少熱量攝入
增加熱量攝入常被誤認為是提高免疫力的方法。
多吃魚多喝奶
維D可幫助免疫細胞發現和破壞讓人生病的細菌和病毒。 為了抵禦流感和感冒病毒的侵襲， 人體需要從飲食中獲取更多維D。 高脂魚類， 如三文魚以及牛奶都是不錯的來源。
一天一蘋果
發表在《英國行為和免疫力期刊》的研究顯示， 多吃含可溶性纖維的食物， 從感冒中恢復的時間會縮短一半。 可溶性纖維大量存在於蘋果、柑橘、胡蘿蔔、豆類和燕麥中， 有抵禦病毒和炎症的作用。
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