失眠多夢原因

原因一：睡眠工具

無論是南方的床， 還是北方的炕， 在安放或修造時， 都應南北順向， 人睡時頭北腳南， 使機體不受地磁的干擾。 鋪的硬度宜適中， 過硬的鋪會使人因受其刺激而不得不時常翻身， 難以安睡， 睡後周身酸痛;枕高一般以睡者的一肩為宜， 過低易造成頸椎　生理骨刺。 在夏季， 枕頭要經常翻曬， 免讓病菌進入口鼻， 肺系疾病增多。

原因二：睡眠姿勢

有心臟疾患的人， 最好多右側臥， 以免造成心臟受壓而增加發病機率;腦部因血壓高而疼痛者， 應適當墊高枕位;肺系病人除墊高枕外， 還要經常改換睡側， 以利痰涎排出， 胃見脹滿和肝膽系疾病者， 以右側位睡眠為宜;四肢有疼痛處者， 應力避壓迫痛處而臥。 總之， 選擇舒適、有利於病情的睡位， 有助於安睡。

原因三：睡眠時間

睡眠時間一般應維持7至8小時， 但不一定強求， 應視個體差異而定。 入睡快而睡眠深、一般無夢或少夢者， 由於每個人有不同的生理節奏， 在睡眠早晚的安排上要因人而異。

原因四：睡眠環境

睡眠的好壞， 與睡眠環境關係密切。 在15至24度的溫度中， 可獲得安睡。 冬季關門閉窗後吸煙留下的煙霧， 以及逸漏的燃燒不全的煤氣， 也會使人不能安睡。 在發射高頻電離電磁輻射源附近居住、長期睡眠不好而非自身疾病所致者， 最好遷徙遠處居住。