經期內洗頭要注意什麼

大多數的女性化在月經初潮之後， 都會受到長輩的提醒：近期內不要吃冷的東西， 洗澡洗頭也要把水溫調高些。

這是為什麼呢？長輩們擔心女孩因為受涼而落下病根，

被痛經之類的病痛所糾纏。 而從中醫原理上來分析：頭為六陽之首， 子宮為任脈的起點， 生理期間， 血液迴圈本來就比較差， 洗頭會造成血液集中在頭部， 影響子宮血液迴圈， 使子宮內的血液無法順利排除乾淨， 容易造成血量的減少或經痛。 另外一方面， 由於發根上的毛孔張開， 這時如果受了風寒， 就容易導致頭疼了。

還有不少女性因為洗漱時間太晚， 而且未等到頭髮完全幹掉就睡覺， 在身體抵抗力不好的睡眠狀態下睡覺， 更容易受到寒氣侵襲。

生活中難以在經期中避免不洗頭， 那麼怎麼樣才能在保障身體健康情況下， 乾淨清爽地渡過經期呢？

很多方法是可以變通的， 洗頭可以儘量在中午12點到下午2點這個時間段內，

洗頭時間不宜過長， 洗完一定要多花點時間來吹幹， 這個時間是一天中溫度最高陽氣最旺的時間， 寒邪之氣作用相對較小， 所以， 招引風寒的幾率相對較低。

如果有約會或是急事需要洗完頭馬上外出， 最好在出門前先用吹風機吹至八成幹再戴上帽子， 避免頭部受到風寒， 此外， 對於水溫， 最好是比平時洗頭更熱一點的水。

如果你是上班族， 無法在中午的時段洗頭， 可選在經血教少的第三天以後洗頭， 儘量避開經期的頭兩天流量多的時候， 而且， 最好在封閉的室內洗頭， 關閉門窗以防止穿堂風。 洗完頭一定要完全吹幹再睡覺或者外出。

瞭解了這些建議之後， 你應該養成只要發現生理期快來使就趕快洗頭的習慣。

合理安排自己的清洗規律， 對女性健康有利無害， 還能減少你的經期不適感。