減肥期可以吃芒果干嗎

引起肥胖的主要原因是因為攝入過多消耗過少引起的， 所以如果需要減肥的朋友， 必須嚴格控制熱量的攝入也要增加體能鍛煉以增加能量的消耗。 怎樣才可以有效的做到這兩點呢?這需要我們增加體能鍛煉， 控制熱量的攝入。 增加鍛煉一般是比較好理解， 但是控制熱量攝入就很難。

為什么呢?這主要是因為不同的食物的熱量是不同的， 在保證我們所以需要的能理的基本上減少熱量的攝入才是正常的。 以干果類為例， 一般來說， 減肥期間都不建議食用干果類的物質， 這是主要因為干果類的食用含糖份過多， 但是芒果干除外， 下面我們來介紹一下芒果干的作用。

芒果干有益胃、止嘔、止暈的功效， 還有益于視力， 能潤澤皮膚， 是女士們的美容佳果。

芒果干是少數富含蛋白質的水果， 多吃易飽。 因此有輔助食療作用減肥輕身。

中醫學證明， 芒果可化痰， 健脾胃， 利水道， 而中醫理論認為， 肥胖的病因是"濕"、"痰"、"水滯"所致， 故芒果是減肥輕身之果品。

要注意的是， 芒果性質帶濕毒， 若本身患有皮膚病或腫瘤， 應緊記避免進食。 還有， 過敏體質者慎吃芒果。

綜上所述， 我們可以看到， 其實減肥期間是可以食用芒果干的， 但是需要注意的是， 雖然芒果干具有化痰， 健脾胃， 利水道的作為， 但是過多的食用對我們的身體也是不好的， 所以我們在食用的時候需要講究一個合適的用量。