食療小偏方：黑豆核桃，消除更年期煩躁

女性在五十歲左右的時候， 由於生理規律， 卵巢功能開始衰退， 卵巢分泌的性激素數量下降， 進入更年期。

雌激素減少的過程是緩慢的， 有些女性由於身體適應性強， 在此過程中沒有不適， 但不少女性卻不能適應這種變化， 從而出現心煩、心慌、失眠等症狀， 這就是人們常說的“更年期綜合症”。

有個簡單的食療方子， 可以改善這些症狀：

取黑豆、核桃等量， 共研細末， 每次5克， 每日2～3次， 沖服即可。

中醫理論認為， 女性更年期的這些症狀， 主要由腎虛所致。 女性臨近絕經前後， 腎氣漸衰， 沖任虧虛， 精血不足， 陰陽平衡失調， 出現腎陰腎陽偏性現象， 從而導致臟腑功能失常。

中醫理論中， 黑色歸於腎， 黑豆有補腎功效。 核桃一直被認為是補腎佳品。

從現代營養學的角度看， 黑豆內含有植物性雌激素——大豆異黃酮， 能夠補充體內雌激素， 從而減輕體內雌激素緩慢減少的進程。

此食療配方， 也適用於一般人， 有良好的補益作用。