秋雨過後身體這處保暖健康一整年!
秋老虎尚未下山, 一場場秋雨帶來的絲絲寒意便悄然而至。 俗話說, 春捂秋凍, 百病不生。 然而, 在這涼爽的秋雨天, “脖子、腰腎、腳踝三個部位應做好保暖。 ”保健專家解釋, 這三個部位均處於人體陽氣運輸的主要通道上, 且肌肉較少、血管豐富, 是主要的生理支撐點, 一旦受寒, 便會引起相關部位的疾患。
暖頸:寒涼讓頸椎病雪上加霜
辦公室一族得頸椎病的不在少數, 長時間保持低頭或固定姿勢工作, 使頸椎長時間處於屈曲位或某些特定體位, 頸後部肌肉韌帶組織長期僵持, 會引起慢性勞損。 脖子本身就很嬌貴, 再加上有慢性勞損的底子, 因此, 一旦受寒, 便可能引發血管的收縮和頸部肌肉痙攣、神經水腫, 誘發頸椎病或讓原有的頸椎病雪上加霜。
助力器——一條圍巾頂一條棉被 讓脖子不受寒, 最簡單的就是帶條圍巾或者穿高領衫等, 保護好脖頸不露在外面。
暖腰:先天之本喜暖怕寒
腰是人的“一把手”。 中醫認為, 腰乃腎之府,
助力器——搓手按摩腎俞穴 除了借助戴腰圍增加保暖外, 也可通過按摩疏解受涼帶來的不適。 雙手交叉, 快速揉搓, 直到把手掌搓熱後, 把手掌直接捂在腎俞穴上, 用手掌上的熱量來溫暖腰腎, 同時雙手順時針按揉。 腎俞穴就是我們俗稱的“腰眼”, 是護腎的重要穴位, 位於第二腰椎棘突下, 左右二指寬處。
暖腳:寒邪生於足下
腳踝部有200多個穴位, 是人體“小心臟”。 寒氣一般都是從腳底侵入。 因此, 古語有雲:白露不露腳, 說的就是在白露節氣(9月7日)後, 人就不能再光著腳穿鞋, 需要穿上襪子, 防止受寒。 此外, 除了穿上厚襪子外, 泡腳也是保護腳踝的很好方式。
助力器——藥浴泡腳效果佳 熱水泡腳可以起到舒筋活血、緩解疲勞的作用。