哪些食物有助于健脾胃
大家在日常飲食時， 可根據需要進行選擇， 有利益脾胃健康。 那么健脾胃的食物有哪些？
一、五谷雜糧
1、小麥：味甘， 性涼。 有健脾養心益腎， 除熱止渴之功。 用于口干咽燥， 煩躁不安， 食欲不振等。
2、大麥：味甘咸， 性微寒。 有益氣健脾， 止渴除煩之功。 用于脾胃虛弱之消化不良， 嘔吐泄瀉等。
3、蕎麥：味甘， 性涼。 有消積下氣， 健脾除濕之功。 用于胃腸積滯， 腹脹滿， 及脾虛而有濕熱的腹瀉、痢疾。
4、粳米：又名大米。 味甘， 性平， 有健脾和胃， 壯氣力， 強肌肉之功。 用于脾虛煩悶， 泄瀉， 消瘦， 下痢。
5、粟米：又名小米。 味甘咸， 性微寒。 有補中益氣， 健脾益腎之功。
6、糯米：又名江米。 味甘， 性溫。 有暖脾胃、補中益氣之功。 用于胃寒痛， 消渴， 自汗， 便溏， 腹瀉。
7、玉米：又名包谷。 味甘， 性平。 有補中健脾， 除濕利尿之功。 可用于泄瀉， 痢疾等病。
8、高粱：味甘， 性平。 有健脾益中， 滲濕止痢之功。 用于小兒消化不良， 濕熱吐瀉下痢等。
9、甘薯：又名紅薯。 味甘， 性平。 有健脾胃， 潤便之功。 用于形體消瘦， 便秘等。
10、黃豆：味甘， 性平。 有健脾寬中， 潤燥之功。 用于疳積瘦弱， 腹脹瀉痢等癥。
11、蠶豆：味甘， 性平。 有健脾利濕之功效。 用于脾虛食少， 便溏等癥。
12、薏苡仁：味甘淡， 性微寒。 有健脾止瀉， 利水滲濕之功。 用于泄瀉， 食欲不振之癥。
13、蓮子：味甘澀， 性平。 有健脾止瀉之功。 用于脾虛久瀉，
14、芝麻油：味甘， 性涼。 有潤腸通便， 解毒， 生肌之功。 用于腸燥便秘， 蛔蟲， 食積腹痛， 潰瘍等。
15、菜油：味辛， 性溫。 有潤腸健脾之功。 用于脾不健運， 食少乏味， 腸燥便秘等癥。
二、肉類
1、豬肉：味甘咸， 性平。 有滋養臟腑， 補中益氣， 滑潤肌膚之功。 用于氣血不足， 病后體弱消瘦， 血少津枯之便秘等。
2、豬脾：味甘， 性平。 能健運脾胃。 用于脾胃氣虛引起的食欲不振， 神疲乏力， 腹脹， 便溏之癥。
3、豬肚：味甘， 性溫。 有補虛損， 健脾胃之效。 用于虛勞瘦弱， 胃疼痛， 胃下垂， 小兒疳積等。
4、牛肉：味甘， 性平。 有補脾胃， 益氣血， 強筋骨之效。 用于虛損消瘦， 食少納呆， 脾虛水腫等。
5、牛肚：味甘， 性平。 有補脾胃， 助消化， 益氣血之功效。 用于脾胃虛弱所致的消化不良， 氣血不足的體質虛弱。
6、狗肉：味咸， 性溫。 有補中益氣， 補腎助陽之功。 用于脾胃虛寒， 脘腹冷痛脹滿， 飲食減少之癥。 但一般不宜于春、夏服用。
7、雞肉：味甘， 性溫。 有溫中益氣， 補精填髓之功。 用于虛勞瘦弱、中虛食少、泄瀉等病。
8、鴨肉：味甘咸， 性平微寒。 有滋陰養胃， 補血之功。 用于胃陰不足所致的厭食等癥。 但外感初起， 或便溏、腹瀉者不宜。
9、兔肉：味甘， 性涼。 有補脾益氣之功。 用于脾胃虛弱， 飲食減少， 體倦乏力， 或消渴口干。 注意脾胃虛寒者不宜服用。 三、水產品類
1、草魚：味甘， 性溫。 有補脾暖胃之功。 用于虛損， 少氣乏力， 飲食減少之癥。
2、帶魚：味甘， 性溫。 有補虛損， 益氣血之功。 適用于久病體弱小兒， 癥見食少， 消瘦， 皮膚干燥， 氣短乏力等。
3、黃花魚：味甘， 性平。 可補虛， 開胃。 凡小兒久病體虛，
4、鱔魚：味甘， 性溫。 有補虛損， 補氣血， 強筋骨之效。 用于小兒久病， 氣血不足， 臟腑虛弱， 出現疲倦食少， 肚腹冷痛， 腸鳴泄瀉等癥。
5、鯽魚：味甘， 性平。 能益脾開胃， 利水除濕。 適用于脾胃虛弱， 少食乏力， 或嘔吐、干噦。
6、鳙魚：又名胖頭魚、大頭魚。 味甘， 性溫。 可暖脾胃， 益腦髓。 用于治療脾胃虛弱而致的食欲不振， 消化不良。
7、平魚：味甘， 性平。 有補益氣血， 健脾益胃之功。 用于小兒久病體虛， 氣血不足， 倦怠乏力， 食欲不振等癥。
四、蔬菜類
1、紅蘿卜：味甘， 性平微涼。 有健脾化濕， 潤腸通便之效。 用于便秘， 久痢， 腸胃不適， 消化不良等病。
2、白蘿卜：又名萊菔。 味辛甘， 性涼。 有寬中下氣，
3、番茄：又名西紅柿。 味甘酸， 性微寒。 有健脾開胃， 生津止渴之功。 用于食欲不振， 熱病， 口渴等。
4、韭菜：味辛， 性溫。 有溫中行氣之功。 用于反胃嘔吐， 誤食鐵釘、鐵針等。
5、大頭菜：味苦辛甘， 性平。 有溫暖脾胃， 順氣開胃， 解毒利濕之功。 用于食積不化， 寒涼飲冷所致的腹痛， 濕熱黃疸， 小便不利等癥。
6、扁豆：味甘， 性平。 有健脾開胃， 和中益氣， 消暑化濕之功效。 用于暑濕吐瀉， 脾虛嘔逆， 食少便溏， 泄瀉水腫等病。
7、南瓜：又名窩瓜。 味甘， 性溫。 有補中益氣， 驅蛔蟲之功。 用于脾虛氣弱， 或營養不良；生南瓜子可驅蛔蟲。
8、甘藍：又名藍菜、包心菜。 味甘， 性平。 能益脾和胃， 緩急止痛。 用于脾胃不和， 脘腹拘急疼痛， 可用于胃及十二指腸潰瘍。
9、蓮藕：味甘， 熟用性微溫。 有補益脾胃， 止瀉之功。 用于脾胃虛弱， 食欲不振， 嘔吐反胃， 腹瀉等。
10、香菇：又名香蕈、冬菇。 味甘， 性平。 能補脾胃， 益氣。 用于脾胃虛弱， 食欲減退， 少氣乏力之癥。 現代用于防治佝僂病、胃癌。
11、猴頭菇：味甘， 性平。 有補脾益氣， 助消化之功。 用于脾胃虛弱， 飲食減少， 消化不良， 或體倦乏力。
12、蘑菇：味甘， 性微寒平。 能健脾開胃， 增進食欲。 適用于體質虛弱， 飲食不香， 胃脹不適之癥。
13、芫荽：又名香菜。 味辛， 性溫。 有健胃理氣之功。 用于脾胃不和， 食欲不振， 惡心等癥。
14、生姜：味辛， 性溫。 有溫中止嘔之功。 用于胃疼腹痛、嘔吐等。
15、大蒜：味辛， 性溫。 有醒脾、健胃、消積、殺蟲之功。 用于泄瀉， 痢疾， 食積， 蟲積等病。
16、辣椒：味苦辛， 性大熱。 能暖胃祛寒， 適用于過食生冷所致的胃寒疼痛、不思飲食， 以及嘔吐、腹瀉、下痢，還可開胃助消化，增進食欲。多食對胃有刺激性。有內熱、痔瘡、潰瘍病者應少食或忌食。 五、水果類
1、蘋果：味甘酸，性平。有健脾益胃，生津止渴之功。用于中氣不足，腹瀉，便秘等。
2、香蕉：味甘，性寒。有清熱潤腸之功。用于實證便秘。
3、荔枝：味甘微酸，性溫。有補脾益肝，養血安神之效。用于脾虛久瀉，胃疼腹痛，呃逆等。
4、橙子：味酸，性涼。有健脾和胃，止嘔寬胸之功。用于食欲不振，食后腹脹，嘔吐，便秘等。
5、木瓜：味甘，性平。有健脾胃，助消化之功。用于胃痛，消化不良等。
6、桃子：味甘酸，性溫。有補氣生津，活血消積之功。用于津傷腸燥便秘，瘀血腫塊，肝脾腫大等。
7、檸檬：味酸甘，性寒平。有祛暑止渴，和胃生津之功，可解暑熱，除煩渴，增進食欲，止嘔惡，下氣和胃。用于治療胃脘不適。
8、椰子：味甘，性溫。椰子肉補虛，強壯身體，用于治療小兒疳積黃瘦；還可驅蟲，對絳蟲、姜片蟲有效。
9、無花果：味甘，性平。有健脾開胃，清熱潤腸之功。用于食欲不振，便秘，瀉痢等癥。
10、石榴：味甘、微酸、澀，性溫。能生津止渴，收澀止瀉。甜石榴用于胃陰不足，口渴咽干，小兒疳積；酸石榴可治久瀉久痢，便血，脫肛；石榴皮殺蟲、驅蟲，治蟲積腹痛。
11、山楂：味酸甘，性微溫。有健胃消食，活血化瘀之功。用于小兒消化不良，食積內停。
12、甘蔗：味甘，性寒。有清熱和胃，除煩止渴之功。用于熱病口渴，反胃嘔吐等。
六、蛋類
1、鵪鶉蛋：味甘，性平。有補益氣血，強筋壯骨之功。用于小兒營養不良，食少，倦怠，腹瀉，幼兒發育不良等癥。
2、鵝蛋：味甘，性溫。有補氣血和胃的作用。用于病愈后體質虛弱，食欲不振，消瘦乏力者。
3、鵪鶉：味甘，性平。有補五臟，益中氣，清利濕熱之功。用于營養不良，虛勞瘦弱，久瀉久痢，食欲不振等病。
七、其他
1、山藥：味甘，性平。有健脾益氣，養陰之功。用于脾虛氣弱，食少便溏或泄瀉。
2、芋頭：味辛，性平，有小毒。可以補益脾胃，適合食少瘦弱，大便秘結者食用。
3、白木耳：又名銀耳。味甘淡，性平。可養胃生津。適用于體質虛弱，久病、熱病后飲食不香，精神不振，大便干燥者。
4、栗子：又名板栗。味甘，性溫。可健脾養胃。適用于飲食少，身體瘦弱，經常腹瀉的小兒。
5、落花生：又名花生、長生果。能補脾開胃。適用于脾胃不和，胃腹脹滿，不思飲食者。
6、大棗：味甘，性溫平。有益氣養血，補脾健胃，生津止渴，強神壯力之功。適用于脾胃虛弱，納食不香，大便稀溏，氣血不足，貧血缺血，面黃肌瘦，睡眠不安者。小兒不宜生食，熟食每次不宜過多，食入過多則助濕生熱，胃脹中滿，損壞牙齒。
以及嘔吐、腹瀉、下痢，還可開胃助消化，增進食欲。多食對胃有刺激性。有內熱、痔瘡、潰瘍病者應少食或忌食。 五、水果類1、蘋果：味甘酸，性平。有健脾益胃，生津止渴之功。用于中氣不足，腹瀉，便秘等。
2、香蕉：味甘，性寒。有清熱潤腸之功。用于實證便秘。
3、荔枝：味甘微酸，性溫。有補脾益肝，養血安神之效。用于脾虛久瀉，胃疼腹痛，呃逆等。
4、橙子：味酸，性涼。有健脾和胃，止嘔寬胸之功。用于食欲不振，食后腹脹，嘔吐，便秘等。
5、木瓜：味甘，性平。有健脾胃，助消化之功。用于胃痛，消化不良等。
6、桃子：味甘酸，性溫。有補氣生津，活血消積之功。用于津傷腸燥便秘，瘀血腫塊，肝脾腫大等。
7、檸檬：味酸甘，性寒平。有祛暑止渴，和胃生津之功，可解暑熱，除煩渴，增進食欲，止嘔惡，下氣和胃。用于治療胃脘不適。
8、椰子：味甘，性溫。椰子肉補虛，強壯身體，用于治療小兒疳積黃瘦；還可驅蟲，對絳蟲、姜片蟲有效。
9、無花果：味甘，性平。有健脾開胃，清熱潤腸之功。用于食欲不振，便秘，瀉痢等癥。
10、石榴：味甘、微酸、澀，性溫。能生津止渴，收澀止瀉。甜石榴用于胃陰不足，口渴咽干，小兒疳積；酸石榴可治久瀉久痢，便血，脫肛；石榴皮殺蟲、驅蟲，治蟲積腹痛。
11、山楂：味酸甘，性微溫。有健胃消食，活血化瘀之功。用于小兒消化不良，食積內停。
12、甘蔗：味甘，性寒。有清熱和胃，除煩止渴之功。用于熱病口渴，反胃嘔吐等。
六、蛋類
1、鵪鶉蛋：味甘，性平。有補益氣血，強筋壯骨之功。用于小兒營養不良，食少，倦怠，腹瀉，幼兒發育不良等癥。
2、鵝蛋：味甘，性溫。有補氣血和胃的作用。用于病愈后體質虛弱，食欲不振，消瘦乏力者。
3、鵪鶉：味甘，性平。有補五臟，益中氣，清利濕熱之功。用于營養不良，虛勞瘦弱，久瀉久痢，食欲不振等病。
七、其他
1、山藥：味甘，性平。有健脾益氣，養陰之功。用于脾虛氣弱，食少便溏或泄瀉。
2、芋頭：味辛，性平，有小毒。可以補益脾胃，適合食少瘦弱，大便秘結者食用。
3、白木耳：又名銀耳。味甘淡，性平。可養胃生津。適用于體質虛弱，久病、熱病后飲食不香，精神不振，大便干燥者。
4、栗子：又名板栗。味甘，性溫。可健脾養胃。適用于飲食少，身體瘦弱，經常腹瀉的小兒。
5、落花生：又名花生、長生果。能補脾開胃。適用于脾胃不和，胃腹脹滿，不思飲食者。
6、大棗：味甘，性溫平。有益氣養血，補脾健胃，生津止渴，強神壯力之功。適用于脾胃虛弱，納食不香，大便稀溏，氣血不足，貧血缺血，面黃肌瘦，睡眠不安者。小兒不宜生食，熟食每次不宜過多，食入過多則助濕生熱，胃脹中滿，損壞牙齒。