飯后可食用水果助消化

很多人都說到了冬季之后胃口大增， 寒冷的天氣需要靠食物來攝取更多的熱量， 不知不覺中給胃增加了負荷， 冬季本來就容易胃寒，

燒烤后吃梨

韓國科學家調查發現， 進食煎烤食品后吃一個梨， 不失為一種健康的飲食方式。

煎烤類食品經過煙熏火燎， 產生較多的苯并芘等致癌物， 而梨尤其是梨汁含有的抗癌物豐富， 可以消除或排除致癌物， 在一定程度上保護胃腸免受癌癥之害。

油膩多吃核桃

如果餐桌上油膩食物較多， 餐后吃一個核桃大有裨益。 借助核桃中的特殊氨基酸， 減少高脂肪對動脈血管的損害， 保持動脈的柔軟與活力， 防止硬化。 尤其可貴的是核桃較橄欖油更勝一籌， 不管你的膽固醇水平如何高， 核桃仁都能幫助保持動脈的柔軟和彈性。

吃方便面后吃水果

提倡煮食方便面， 既能更好地吸收水分， 又有利于腸胃的消化。 另外， 進食方便面后吃一點水果， 如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等， 以補償維生素與礦物質的不足。

慢性支氣管炎飯后吃柿子

柿子有清熱潤燥、化痰止咳的功效， 是慢性支氣管炎病人較為理想的保健水果之一。 如果飯后能吃個柿子， 對咳嗽會有較好的輔助治療作用。

另外， 飯后喝一杯酸奶也是不錯的選擇。 冬季進補的同時， 一定要保護好腸胃， 可選擇合適的水果助消化。