蛋白率偏高怎麼減？

那些明顯偏胖的人， 大部分人都會付出減肥的努力， 然而在現實生活中， 減肥失敗的事情每天都在發生， 很多人努力了就是不能減肥成功， 這和很多因素有關係， 最常見的是減肥方法不對， 大家需要明白的是， 肥胖的種類有很多， 不同肥胖的減肥方法不一樣， 如果蛋白率明顯偏高的話， 應該如何減肥才有效呢？

蛋白率偏高怎麼減？

從專業角度講血紅蛋白是人體內負責運載氧的一種蛋白質， 其本身增高對人體沒有什麼影響， 比如在大量出汗、腹瀉、嘔吐等都可以導致暫時的升高。 如果沒有其他不適的症狀， 問題不大。

指導意見：同時建議要注意休息， 多喝開水， 加強營養， 多吃新鮮蔬菜和水果， 禁辛辣刺激性食物和油膩煎炸食物， 有什麼不明白請繼續提問。 載脂蛋白b主要是反映人體肝臟的合成功能， 無論偏高還是偏低都說明肝臟疾病惡化，

出現的這種情況可能和長期的飲食習慣有關係， 要加以調理。

指導意見：

建議平時保持良好健康的生活方式，

蛋白率偏高和肌肉偏高， 多表現在運動員或者是長期運動的人群上， 這類情況其實並沒有太大影響。 但是根據提供得體重， 確實屬於超重， 因此建議減肥。 首先針對情況， 需要控制蛋白類食物攝入。 比如禽畜魚肉， 蛋類， 奶類等食物， 同時蔬果為主。 並且控制脂肪食物攝入， 避免轉變為脂肪肥胖， 每天運動半小時， 比如慢跑。

肌肉量， 人體體重的成分可分為非脂肪物質與脂肪物質二大部分， 肌肉含量是非脂肪物質中去除掉約占體重4%~6%的無機質。 肌肉量越大， 自己基礎代謝就越高。 這種情況。 首先飲食注意多吃蔬菜水果少吃高蛋白較多的食物。 平時多鍛煉身體， 加速脂肪燃燒， 保證充足良好的睡眠， 定期複查。