女人謹防產後抑鬱症
謹防產後抑鬱症
產後抑鬱症是指新媽媽生完寶寶後患上的一種精神障礙， 發病率為10% - 20%左右。 產後抑鬱症的有關症狀最早從產後兩三天就開始顯現出來， 持續時間最長可達一年。 第一次生產、懷孕期間情緒波動大、好勝心強、心理素質較差的人比較容易患上產後抑鬱症。
產後抑鬱的主要症狀
●情緒低落、憂心忡忡、多愁善感、壓抑、易怒、敏感， 經常落淚;
●身體疲勞、白天嗜睡、晚上精神、晝夜顛倒;
●語言表達能力減弱、自卑、自責;
●對任何事物都提不起興趣， 對生活失去信心;
●產生自殺的想法。
產後抑鬱症的病因
體內激素變化
懷孕時， 孕婦體內的雌激素和孕激素水準較高， 分娩後， 激素急速下降， 新媽媽一下子適應不過來， 就容易患上產後抑鬱症。 身體的變化
生完寶寶後， 新媽媽皮膚、身體都會有一定的變化， 加上分娩時身體的疼痛、產後傷口的敏感和惡露都會使新媽媽變得焦慮和低落。 身份的轉變
面對新生命， 新媽媽難免會有許多困惑與壓力。 如果這些困惑和壓力無處排解， 新媽媽就容易患上產後抑鬱症。 這種情況在初產新媽媽身上尤為明顯。
孕期加強心理建設
准媽媽在懷孕期間要進行自我心理調節， 加強心理建設， 可以聽一些產前教育課或在家閱讀有關書籍， 瞭解生產過程， 解除心理顧慮， 提高應對能力。
產後靜養一周
產後新媽媽身體虛弱， 最好先靜養一周左右， 儘量少接待來訪的親戚朋友。
及時釋放不良情緒
感覺委屈、煩惱、壓力大的時候不要壓抑自己， 要及時和家人商量。 照顧寶寶之余， 可以看看書、聽聽音樂、散散步、做自己喜歡的事情， 不要把自己關在家裡。
丈夫要體諒關愛妻子
妻子出現負面情緒時， 丈夫要耐心開導她， 多與妻子溝通。 還應主動地承擔起照顧寶寶的重任，
論疼痛
我有過一次奇遇， 那是在南方一個著名的旅遊勝地， 親眼看一個妙齡女郎在推銷一種治燙傷的新藥， 其情狀甚為慘烈。 她居然赤手去握一條當場被燒得發紅的鐵鍊， 纖纖玉手握住火鏈的一刹那， 似有青煙徐出， 且發出某種焦糊味。 她疼得直吸氣， 連連跺腳——— 如果不是假裝的話。 此時眾人掩面， 有一人還大聲抗議， 說這種推銷手段是違法的， 她也置之不理。 據她稱， 塗上這種新藥， 三分鐘止痛， 八分鐘復原， 不一會兒看她有黑痕的手心， 還真個光鮮如初。 推銷獲得了奇效， 購者如堵， 頃刻銷出了上萬元的藥物， 老闆喜溢眉梢。 我與同行的朋友受現場氣氛感染， 也禁不住忙掏腰包， 購了幾盒。 事後我想，
人都有過疼痛的體驗， 但深淺強弱有所不同。 今年春天一個夜半， 我突發急性肩周炎， 胳膊疼得不知怎麼擱好， 痛極時恨不得求人用斧頭剁掉左臂， 冷汗與熱淚交織在一起，只能呆坐床邊，挨到天明。這半夜比一萬年還長。最終是以一針“封閉”緩解了疼痛。我們聽說過牙痛者以頭抵牆、頸痛者以帶束髮、腰椎痛者以鐵甲固身的情景，還聽說有的類風濕患者關節僵直、終身致殘的不幸。此類疼痛雖無性命之虞，疼者卻早受夠了折磨之苦，正所謂“牙疼不算病，疼起來真要命”。
醫學家們早就指出，除去惡疾引發的疼痛，單就關節痛、牙痛、偏頭痛、坐骨神經痛、背痛等等疼症來說，它們已成為人類生存中的大敵，由於疼痛而喪失活動能力的人，比起因患癌症或心臟病之類喪失活動能力的人要多得多，人類因這疼痛所付出的金錢與代價，難以估算，因無法擺脫疼痛而演出人間悲劇的，又不知有多少。
不過，反過來看，疼痛誠然給人帶來痛苦，卻也不是一點好處沒有。首先疼痛是靈敏的，它是生命發出的警報，讓人知道身體出了毛病，思量自身的行為與生命的規律有無矛盾，提醒人們愛護生命，調節生存狀態。誰藐視生命，疼痛就出來干預。比如，一個恣情縱性、拿生命做賭注的狂徒，即使可以幸運地逃開懲罰，躲過制裁，卻擋不住疼痛的突然造訪。疼痛又是公正的，無論多麼有名的人物，他的醫療條件多麼好，他疼痛起來的感覺，與普通人並無兩樣。疼痛還是智慧的，當疼痛突發，讓人頓覺生命不是無限的，不由思考起死與生的道理，真如醍醐灌頂。有人撫疼而思，也許就會冷卻過於熾烈的功利心、佔有欲，從熱狂中退步抽身，學會重生輕物，順乎自然。疼痛更是多情的，它能使人變得敏銳、清醒，喚起人道情懷，回復本性良知，哪怕只是一瞬間。不疼者往往不知疼者之疼，而疼者最易由己及人，體驗並感知他人的苦楚，生出同情心，或許還會上升到為人類的境遇生出悲憫之心。由於這一切，我認為經受過疼痛折磨的人與未經受疼痛折磨的人，是不一樣的。
然而，這樣說未免玄虛，回到理智層面，有誰願意永遠沉溺在疼痛中呢?有誰不是解疼止疼唯恐不及呢?疼痛如此威脅著人類，人類也就千方百計地要揭開疼痛的奧秘。現代醫學證明，疼痛是人在受到傷害刺激或免疫力遭到破壞後，產生某種致痛物質，由它作用於神經末梢，遂引發了疼痛的感覺。如此看來，疼痛似乎是一個純物質過程。可是，為什麼同樣的刺激有人能忍受，有人就不能忍受呢?我們還注意到，在富有溫情與關愛的環境，疼痛會降低，在冷漠的環境，疼痛會加劇;剛強者能忍住疼痛，嬌氣者會加倍疼痛，這都說明精神和心理的作用對緩解疼痛至關重要，藥物並非惟一的止痛方法。耐人深思的是，現在的人對藥物的依賴性越來越強了，層出不窮的鎮痛藥即使人免受疼痛之苦，又使人變得脆弱而嬌嫩。現代人在享用文明之利的同時，也在隨文明之累。關公“刮骨療毒”的故事已成神話，戰爭年月沒有麻藥動手術的事也已杳然不存，安逸慣了的人們，略受疼痛即叫苦連天。如果我們承認，商品社會的人際關係確有孤立無援的一面，那就要問，我們還有沒有決絕地面對疼痛的勇氣?現代醫學在進步中，但人類抗擊打的能力和生命的強力，是否反倒在這種進步中有所退化了呢?
人沒有痛覺是危險的，它意味著人的傷害警覺和自衛意識的喪失，人承受疼痛的能力的下降似乎正意味著生命活力的下降。沒有疼痛的人生是輕飄的，因為難以真正體驗人之為人的莊重和艱辛。疼痛之襲來，與其說在提醒人注意疾病，毋寧說是在提醒人注意以靈魂為主的生命狀態若何。
你的潛力多大讓夢告訴你
事件1：在做出任何一件事情之前，我們都會評估一下自己的能力。這項任務在我的能力範圍之內嗎?我們都聽說過潛力這個詞，但是對自己到底有多少潛力還是舉棋不定。畢竟，我們在生活中很少能夠遇到被動地需要我們不得不發揮潛能的事情(我們通常不會主動逼自己)，雖然聽說過自己如果被野獸追可能比劉翔跑得快，但在平淡的每一天中這簡直就像個笑話!是的，我有潛能，但它在哪裡?
事件2：你做過夢嗎?別告訴我你沒有。科學實踐證明，我們每個人都會做夢，有所不同的是有些人能記住自己的夢，有些根本完全沒印象。如果你不是那些極少數記不住自己夢的人(多麼可憐，有些人不曾記住自己的任何一個夢，他們甚至不知道做夢是什麼感覺!)，你願意回憶你做過的那些夢嗎?是否其中有一些令你印象深刻?那些令你印象深刻的夢裡，有沒有一些非常匪夷所思的?比如夢見鬼?夢見你從沒見過的怪物?夢見某種難以置信的奇妙場景?或者整個夢像懸疑大片，有著一種古怪又成立的邏輯?無論你夢見什麼，你覺得這個夢簡直神奇、簡直有趣、簡直真實得可以!以至於你懷疑自己怎麼會做這麼一個稀奇古怪的夢!
興許你已經看出了我的別有用心，或者說兩個事件之間的微妙聯繫。夢是什麼?說白了就是建立在你回憶過程中的想像。不錯，所有的夢境就是我們在一種特殊的意識狀態下的想像!在意識“睡著”的時候，你的潛意識就雄赳赳氣昂昂地想要搶奪先機當家作主，它走進一個個栩栩如生千奇百怪的世界!但是，別懷疑，一切都來自你自己，來自你的心裡，你的想像，只是這個領域的有些內容不是白天的強項罷了。
經常白天醒來的時候，會奇怪昨天晚上怎麼做了這麼個夢，可能這種思路是自己在白天神志最清醒的時候也想不出來的(據說有許多作家和電影製片人的靈感都來自於他們的夢境)，然而自己卻夢到了，這簡直是神來之筆!其實這一切不過是你潛能(潛意識當中的心理活動)的一小部分，對它來說，一切不過隨便玩玩，小意思而已!
當你懷疑自己的潛能的時候，想想你曾經做過的那些奇妙的夢，它來自你心靈海洋最深邃的地方，也許暗不見光，卻真實存在。這只是個小比喻，如果你沒有做過奇形怪狀的夢也無需沮喪，夢和潛能的關係並不是一比一的，我只是想借助這個小小的例子說明：請相信，你能做的永遠比你以為自己能做的多很多!
結語：你的寶寶健康嗎?產後你的身體恢復的如何呢?(文章原載于《健康人生優生代》《中外健康文摘》《都市健康人》，刊期：2012.03/2012.07/2012年第6期，作者：鄭笑笑/雷達/蕭蕭，版權歸作者所有;轉載目的在於傳遞更多資訊，並不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請儘快與我們聯繫，我們將在第一時間刪除內容)。
冷汗與熱淚交織在一起，只能呆坐床邊，挨到天明。這半夜比一萬年還長。最終是以一針“封閉”緩解了疼痛。我們聽說過牙痛者以頭抵牆、頸痛者以帶束髮、腰椎痛者以鐵甲固身的情景，還聽說有的類風濕患者關節僵直、終身致殘的不幸。此類疼痛雖無性命之虞，疼者卻早受夠了折磨之苦，正所謂“牙疼不算病，疼起來真要命”。
醫學家們早就指出，除去惡疾引發的疼痛，單就關節痛、牙痛、偏頭痛、坐骨神經痛、背痛等等疼症來說，它們已成為人類生存中的大敵，由於疼痛而喪失活動能力的人，比起因患癌症或心臟病之類喪失活動能力的人要多得多，人類因這疼痛所付出的金錢與代價，難以估算，因無法擺脫疼痛而演出人間悲劇的，又不知有多少。
不過，反過來看，疼痛誠然給人帶來痛苦，卻也不是一點好處沒有。首先疼痛是靈敏的，它是生命發出的警報，讓人知道身體出了毛病，思量自身的行為與生命的規律有無矛盾，提醒人們愛護生命，調節生存狀態。誰藐視生命，疼痛就出來干預。比如，一個恣情縱性、拿生命做賭注的狂徒，即使可以幸運地逃開懲罰，躲過制裁，卻擋不住疼痛的突然造訪。疼痛又是公正的，無論多麼有名的人物，他的醫療條件多麼好，他疼痛起來的感覺，與普通人並無兩樣。疼痛還是智慧的，當疼痛突發，讓人頓覺生命不是無限的，不由思考起死與生的道理，真如醍醐灌頂。有人撫疼而思，也許就會冷卻過於熾烈的功利心、佔有欲，從熱狂中退步抽身，學會重生輕物，順乎自然。疼痛更是多情的，它能使人變得敏銳、清醒，喚起人道情懷，回復本性良知，哪怕只是一瞬間。不疼者往往不知疼者之疼，而疼者最易由己及人，體驗並感知他人的苦楚，生出同情心，或許還會上升到為人類的境遇生出悲憫之心。由於這一切，我認為經受過疼痛折磨的人與未經受疼痛折磨的人，是不一樣的。
然而，這樣說未免玄虛，回到理智層面，有誰願意永遠沉溺在疼痛中呢?有誰不是解疼止疼唯恐不及呢?疼痛如此威脅著人類，人類也就千方百計地要揭開疼痛的奧秘。現代醫學證明，疼痛是人在受到傷害刺激或免疫力遭到破壞後，產生某種致痛物質，由它作用於神經末梢，遂引發了疼痛的感覺。如此看來，疼痛似乎是一個純物質過程。可是，為什麼同樣的刺激有人能忍受，有人就不能忍受呢?我們還注意到，在富有溫情與關愛的環境，疼痛會降低，在冷漠的環境，疼痛會加劇;剛強者能忍住疼痛，嬌氣者會加倍疼痛，這都說明精神和心理的作用對緩解疼痛至關重要，藥物並非惟一的止痛方法。耐人深思的是，現在的人對藥物的依賴性越來越強了，層出不窮的鎮痛藥即使人免受疼痛之苦，又使人變得脆弱而嬌嫩。現代人在享用文明之利的同時，也在隨文明之累。關公“刮骨療毒”的故事已成神話，戰爭年月沒有麻藥動手術的事也已杳然不存，安逸慣了的人們，略受疼痛即叫苦連天。如果我們承認，商品社會的人際關係確有孤立無援的一面，那就要問，我們還有沒有決絕地面對疼痛的勇氣?現代醫學在進步中，但人類抗擊打的能力和生命的強力，是否反倒在這種進步中有所退化了呢?
人沒有痛覺是危險的，它意味著人的傷害警覺和自衛意識的喪失，人承受疼痛的能力的下降似乎正意味著生命活力的下降。沒有疼痛的人生是輕飄的，因為難以真正體驗人之為人的莊重和艱辛。疼痛之襲來，與其說在提醒人注意疾病，毋寧說是在提醒人注意以靈魂為主的生命狀態若何。
你的潛力多大讓夢告訴你
事件1：在做出任何一件事情之前，我們都會評估一下自己的能力。這項任務在我的能力範圍之內嗎?我們都聽說過潛力這個詞，但是對自己到底有多少潛力還是舉棋不定。畢竟，我們在生活中很少能夠遇到被動地需要我們不得不發揮潛能的事情(我們通常不會主動逼自己)，雖然聽說過自己如果被野獸追可能比劉翔跑得快，但在平淡的每一天中這簡直就像個笑話!是的，我有潛能，但它在哪裡?
事件2：你做過夢嗎?別告訴我你沒有。科學實踐證明，我們每個人都會做夢，有所不同的是有些人能記住自己的夢，有些根本完全沒印象。如果你不是那些極少數記不住自己夢的人(多麼可憐，有些人不曾記住自己的任何一個夢，他們甚至不知道做夢是什麼感覺!)，你願意回憶你做過的那些夢嗎?是否其中有一些令你印象深刻?那些令你印象深刻的夢裡，有沒有一些非常匪夷所思的?比如夢見鬼?夢見你從沒見過的怪物?夢見某種難以置信的奇妙場景?或者整個夢像懸疑大片，有著一種古怪又成立的邏輯?無論你夢見什麼，你覺得這個夢簡直神奇、簡直有趣、簡直真實得可以!以至於你懷疑自己怎麼會做這麼一個稀奇古怪的夢!
興許你已經看出了我的別有用心，或者說兩個事件之間的微妙聯繫。夢是什麼?說白了就是建立在你回憶過程中的想像。不錯，所有的夢境就是我們在一種特殊的意識狀態下的想像!在意識“睡著”的時候，你的潛意識就雄赳赳氣昂昂地想要搶奪先機當家作主，它走進一個個栩栩如生千奇百怪的世界!但是，別懷疑，一切都來自你自己，來自你的心裡，你的想像，只是這個領域的有些內容不是白天的強項罷了。
經常白天醒來的時候，會奇怪昨天晚上怎麼做了這麼個夢，可能這種思路是自己在白天神志最清醒的時候也想不出來的(據說有許多作家和電影製片人的靈感都來自於他們的夢境)，然而自己卻夢到了，這簡直是神來之筆!其實這一切不過是你潛能(潛意識當中的心理活動)的一小部分，對它來說，一切不過隨便玩玩，小意思而已!
當你懷疑自己的潛能的時候，想想你曾經做過的那些奇妙的夢，它來自你心靈海洋最深邃的地方，也許暗不見光，卻真實存在。這只是個小比喻，如果你沒有做過奇形怪狀的夢也無需沮喪，夢和潛能的關係並不是一比一的，我只是想借助這個小小的例子說明：請相信，你能做的永遠比你以為自己能做的多很多!
結語：你的寶寶健康嗎?產後你的身體恢復的如何呢?(文章原載于《健康人生優生代》《中外健康文摘》《都市健康人》，刊期：2012.03/2012.07/2012年第6期，作者：鄭笑笑/雷達/蕭蕭，版權歸作者所有;轉載目的在於傳遞更多資訊，並不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請儘快與我們聯繫，我們將在第一時間刪除內容)。
