間歇性禁食要注意的方面

很多宗教減肥方案都用到間歇性禁食， 美國猶他州醫學中心心臟研究所的研究人員報導：禁食不僅降低冠心病和糖尿病的風險， 還能顯著改變血液膽固醇水準。 眾所周知， 膽固醇是導致冠心病和糖尿病的重要風險因素。 間歇性禁食現在很多人都在試用， 但是還不公佈它成為一種時尚， 雖然它還可以長壽， 但是它也會有注意的要點， 並不是什麼時間什麼人都可以， 間歇性禁食要注意的方面還有很多， 下面我們講一下。

1。 間歇性禁食不會減慢你的新陳代謝， 反而會加快你的新陳代謝， 持續時間之快。 為了你的新陳代謝慢下來， 你將不得不快速直3天（不建議這樣做）。 要瞭解有關這項研究中， 點擊這裡。

2。 間歇性禁食， 不會造成肌肉損失。 相反， 你將有更多的力量， 在鍛煉過程中， 當你在禁食狀態。 如果你的飲食結構是否正確， 您還將體驗到更多的肌肉粒的結果。

3。 當你去間歇性禁食， 鍛煉， 然後吃了以後， 你的身體將蛋白質和碳水化合物的整合更有效率。 這可以讓你的肌肉恢復和增長得更快。 這裡的研究。

這取決於你是哪種方法。 禁食24小時內會給你最減肥的效果。 這是不建議， 你快長於24小時內。 吃停止食用方法， 包括禁食， 每週兩次， 一次24個小時的時間。

禁食可降低你的每週總熱量的攝入。 這需要在每餐計算卡路里的壓力。 這是一個非常簡單的方法來減肥， 很容易維持長期。

您不必擔心溜溜球節食效果， 大多數飲食。 大多數的飲食是很難維持的， 一旦你的飲食， 你失去的結果。 間歇性禁食也是一個強大的方式來突破減肥平臺期。

間歇性禁食是很自然的從進化的角度，

看了上面的間歇性禁食注意的方面， 大家心裡應該瞭解了， 不要盲目的自己進行， 最好是在醫生的指導下， 這個還是需要多加注意的， 近幾年來間歇性禁食在外國尤其好多人試用， 它對人體的心臟特別好， 還有減肥的作用， 希望大家謹記上面所說的注意事項。