腹部脂肪的危害有哪些

腹部脂肪的堆積是很危險的事情， 不過有很多人意識不到這個危害。 要知道相比起其他身體部位， 肚子上的脂肪堆積的話就意味著會有大量脂肪酸被釋放到血液裡， 這非常危險， 容易造成動脈壁裡的脂肪堆積， 時間一長， 脂肪堆積起來就會致使血管腔硬化， 這個就是很多疾病的前兆， 像是心絞痛。 冠心病等等心腦血管疾病都是從這兒來的。

目前， 真正有“腰圍意識”的人並不多。 一項調查顯示， 在腹型肥胖的人群中， 只有5%~6%的人知道這樣的身材還會增加心臟病的發生危險。 腰圍， 已不僅僅是衡量美麗的標準， 還是健康與否的標誌。 腹型肥胖的人出現心臟病急性意外的概率比正常人高出許多。 腹型肥胖的男性患心臟病的概率要比其他男性高42%， 而腰圍肥大的女性患心臟病的概率通常比其他女性高44%。 因此提醒各位， 要經常關注自己的腰圍，

為何肚子上的脂肪危害更大

和體內其他部位的脂肪相比， 腰部脂肪的新陳代謝更加活躍， 一旦腹腔內脂肪積蓄過多， 就會釋放出大量的脂肪酸進入血液， 造成脂質沉積在動脈壁內， 導致血管腔變窄、硬化， 容易發生冠心病、心絞痛、中風等心腦血管疾病。 腹部脂肪多， 會引起脂肪代謝異常， 導致高血壓和血脂紊亂;還會導致體內糖代謝紊亂， 從而引發糖尿病。 而高血壓、血脂紊亂、高血糖等都是心臟疾病的重要危險因素。

所以對於肚子上的脂肪一定要減掉， 保持自己的好身材。 首先要控制飲食， 對於熱量非常大的食物要減少使用的頻率， 儘量多吃一些新鮮的蔬菜還有水果。 一般還要加上運動，