泡腳的好處 晚上幾點泡腳最好

熱水泡腳的確可以起到舒經活絡、溫暖全身的作用， 但泡腳時間太長則有害無益。 腳底是各經絡起止的彙聚處， 分佈著60多個穴位和與人體內臟、器官相連接的反射區，

晚上幾點泡腳補腎最好？

專家指出， 如果想護腎， 最好選擇在晚上9點左右泡腳， 效果最好。

為什麼晚上9點左右泡腳補腎最好？

因為9點左右是腎經氣血比較衰弱的時辰， 在此時泡腳， 身體熱量增加後， 體內血管會擴張， 有利於活血， 從而促進體內血液迴圈。

同時， 白天緊張了一天的神經， 以及勞累了一天的腎臟， 都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節， 人也會因此感到舒適。

晚上用熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用， 還有利於提高睡眠品質。 如果泡完腳後， 再適當做幾分鐘足底按摩， 對身體的血液迴圈更好，

Tips：泡腳後， 建議不再進行其他活動， 隔數分鐘即入睡， 補腎效果更佳。

泡腳可以在水裡放一些有利於活血的丹參、當歸；或放些連翹、金銀花、板藍根、菊花， 以起到降火清熱的作用。

專家表示， 晚上九點左右泡腳補腎效果最好， 但是需要提醒大家的是泡腳的水溫不能太熱， 以40℃左右為宜， 泡腳時間也不宜過長， 以半小時左右為宜， 而且最好用木盆泡腳。