睡覺為什麼會越睡越累？必知的6個生活保健常識

睡覺， 算是一天中最好的美事， 可以讓身體更好的放鬆和調整。 然而， 明明睡了好久， 可是第二天起來還是感覺很疲勞， 提不起精神，

原來問題根源出在這裡：

1、【睡前飽餐】

現在人飲食作息習慣沒有規律， 睡覺之前吃的太飽， 胃來不及更好的消化， 裝滿食物的胃會嚴重影響人的大腦， 讓大腦感覺興奮， 時時不能進入睡眠狀態。 正如中醫所說：胃不和， 則臥不安。

2、【枕頭過高】

有的人睡覺喜歡枕高點的枕頭，

有的人喜歡低一點的， 甚至都不要枕頭， 從生理角度來講， 枕頭高度在8-12釐米最好， 枕頭太低， 容易造成落枕， 使大腦裡血液過多， 引起頭暈症狀。 枕頭過高， 會影響呼吸道， 易打呼嚕， 長此以往， 易導致頸部不適或駝背， 影響穿衣效果。

3、【枕著手睡】

有人睡覺時， 喜歡把手枕在頭下， 除了會影響血液流動， 還會使肢體疼痛麻木， 腹內壓氣升高， ， 周而復始會造成食道炎。

4、【蒙頭睡覺】

由於天氣乎冷乎熱的， 人們都喜歡把頭蒙在被窩裡， 這樣會造成呼吸困難， 裡面氧氣不足， 缺氧， 對大腦是很有害的。 時間長了，

就會導致體內一下呼吸不暢， 睡覺時常做噩夢。 醒後則會感到頭暈、乏力、精神萎靡。

5、【儲存睡眠】

存儲睡眠對身體是極為不利的， 時常加班一些人都喜歡熬夜， 或者先提前睡幾個小時再工作， 這是對人體沒有多大幫助的。 其實， 人體也是需要有品質的睡眠，

如果多睡， 對健康既不好， 皮膚也會越來越差， 影響心情。

6、【透支睡眠】

熬夜或者透支睡眠都會影響體內器官正常運轉的。 有的人喜歡熬夜之後再補覺， 導致事事不順， 白天困倦， 注意力不集中， 工作效率差。 晚上失眠， 遲遲不能入睡， 生活規律完全被打破，

一照鏡子， 好像老了好幾歲。

在人的一生中， 約三分之一的時間是在睡眠中度過的， 而人最幸福的時刻就是能睡覺， 好的睡眠能讓人放下煩惱， 明天從新開始。 由此可見睡眠對每一個人是多麼重要。 從某種意義上說， 睡眠的品質決定著生活的品質。 如果你有以上的習慣，那麼請及時的改正吧！

如果你有以上的習慣，那麼請及時的改正吧！