看痘痘知五臟六腑是否中毒
症狀：面色青 兩側長痘 黃褐斑 愁雲滿面
癥結：肝臟排毒
不規律的生活、長時間熬夜、生氣等都會影響肝臟的工作， 使毒素上升；臉部兩側以及小腹是肝經和它搭檔膽經的反射區，
解決方法：
1、每天給肝臟10分鐘
研究顯示， 每天運動10分鐘， 就能保證肝臟在最好狀態下工作。 瑜伽是頂級的排毒運動， 跟著光碟， 睡前在床上練習10分鐘最簡單不過了；你可以抽空按壓太沖穴， 可促進肝臟排毒， 太沖穴位於足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中， 用拇指按揉5-10分鐘即可。
2、好情緒有助肝排毒
酒精、暴飲暴食、吃得過於油膩等飲食習慣都會使肝臟變得很“髒”， 自然要儘量避免；中醫認為，
3、檸檬、枸杞茶最養肝
青色食物可以疏肝、解鬱， 促進毒素的排泄， 比如檸檬， 可將新鮮檸檬切片泡水喝；枸杞也有很好的保護肝臟的作用， 可以提升肝臟對毒素的耐受性， 可以用枸杞加菊花泡水喝。 另外， 白薯、玉米、海帶、蘋果、牛奶、洋蔥、冬瓜， 是愛肝食物前七名， 多吃也有助肝臟排毒。
4、流眼淚=肝排毒
隨著眼淚流出來的， 不僅是壞情緒， 還有對身體有害的毒素！難受時、委屈時、壓抑時乾脆就哭出來， 或者定期讓自己看看感人的電影， 並隨著劇情盡情流淚， 這樣一來也可以促進肝臟排毒。
TIPS：最佳養生時間1-3點
丑時是人體肝經當令， 屬於養肝明目的最佳時間。 你需要做的是， 在11點時關燈上床， 保證身體在1-3點時處於深度睡眠狀態， 為肝臟排毒提供良好的環境。
症狀：膚色晦暗 右臉長痘 多愁善感
癥結：肺臟排毒
肺是最髒的器官之一。 二手煙以及你呼吸的每一口空氣都可能將漂浮的顆粒、有害氣體帶進體內，
解決方法：
1、清肺， 每天一個蘋果
研究表明， 經常吃蘋果的人咳嗽、生痰的概率比不經常吃的人低33%， 這是因為蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎症反應。 另外， 乾燥最容易導致肺部毒素累積下來， 不放多吃一些防燥的白色潤肺食物， 比如白蘿蔔、山藥、百合、杏仁、荸薺、梨等。
2、出汗， 讓肺更清爽
肺主皮毛， 也就是皮膚， 痛痛快快地出一身汗， 可以讓汗液帶走體內的毒素，
3、按壓合穀穴加速排毒
有利肺排毒的穴位是合穀穴， 位於手背上， 第1、2掌骨間， 當第2掌骨橈側的中點處， 可以用拇指和食指捏住這個部位， 用力按壓， 每次3-5分鐘即可， 最好天天堅持。
4、戴口罩、多喝水
陰霾天氣少出門， 如果要出門建議戴口罩， 並儘量避開早上這段時間；每天喝夠八杯水， 不吸煙， 如果經常處於吸煙環境， 一定要更多喝水， 並多吃富含VC的蔬果， 促進肺部排毒。
TIPS：最佳養生時間3-5點
肺休息不好， 就會影響肺的排毒， 此時一定要保證睡眠最深沉。 對女性而言， 烹飪也會帶來肺部毒素的堆積，
症狀：鼻翼長痘、舌苔發紅、皮膚愛出油
癥結：胃部排毒
當鼻翼處長痘痘時， 除了此處油脂分泌旺盛外， 還與胃火過大、胃部毒素堆積有關。 胃裡的毒素總是離不開吃， 多是飲食不節制形成“食積”，加上熬夜，生熱化“毒”。它的症狀很好辨認，除了臉上長痘之外，還表現為口氣不清新、舌頭質地發紅、大便秘結、牙齦腫痛等。
解決方法：
1、敲打胃經排毒
從鎖骨下，順兩乳，過腹部，到兩下肢正面，一直敲到腳踝。敲打胃經時稍用力，從足三裡開始，有痛感的地方就是穴位，要重點敲，可以養胃，促進胃部毒素的排泄。
2、減輕胃負擔=排毒
每天多關心一下自己的飲食，不要用暴飲暴食、饑飽不定來考驗自己的腸胃，遠離冰激淩、巧克力等油膩甜品，少吃生冷食物。不熬夜，保持好心情，也有助於胃部排毒。
3、紅豆薏米粥
腸胃濕熱重，大便不好，皮膚愛出油、長痘的人建議多喝紅豆薏米粥：將紅豆、薏米、芡實這些清脾利濕的食物和大米一起熬粥，很適合在夏天梅雨季節到來的時候吃。
TIPS：最佳養生時間7-9點
7-9點屬於辰時，又名食時，是我們吃早飯的時間。為了促進胃排毒，我們需要享受熱乎乎的早餐，熱稀飯、熱燕麥粥、熱豆漿和熱牛奶是最少不了的，生冷、油膩食物會削弱胃動力。
症狀：面色晦暗、皮膚粗糙、毛孔大
癥結：大腸排毒
大腸本身就是很髒的器官，經常打嗝、腹脹、放臭屁、便秘，就是腸胃中的“髒東西”在作怪。如果腸髒運作不佳，從而使新陳代謝運行不正常，我們身體不僅缺乏精力、行動遲鈍，而且容顏也會蒼白憔悴難看。
解決方法：
1、空腹喝蔬果汁
纖維素在結腸中吸水膨脹，可以增加大便的體積和含水量，並帶走腸道中的毒素，被譽為天然的腸道清潔劑。最常用的腸道清潔果汁是胡蘿蔔汁和蘋果汁，可單獨使用，也可以加入芹菜、菠菜。空腹飲用，並加以適量腸胃按摩。
2、每月斷食一天
每月斷食一次是我們對腸道進行大掃除的最佳方法。斷食期間保證每天2500毫升的飲水量，也可以喝一些新鮮的果菜汁或熱湯。斷食時間以一到兩天為宜，兩次斷食時間最好相隔2周以上。斷食前後，食物攝入要遵從由稀到幹、逐漸增加的原則。
3、按摩大腿外側
大腸的反射區位於大腿外側。坐班女性如患便秘，最好採取按摩法來加速腸道排毒：坐姿，雙手用力按摩自膝蓋起向前直至臀部的大腿外側部位，每天至少按摩2-3次。
TIPS：最佳養生時間5~7點
卯時是大腸經當令，起床後第一件大事就是要趕緊排便。另外，早餐的時候，可以適當吃點泡菜，酸泡菜富含乳酸菌，不僅能促進運作緩慢的消化器官，而且增強腸道菌群。最好添加蘋果切片拌成沙拉菜食，生吃效果更佳。
症狀：面色發黃、色斑、嘴唇長痘
癥結：脾臟排毒
口唇周圍都屬於脾的反射區，當脾中毒素無法排出體外時，嘴角邊就會長痘或生出潰瘍；春季來臨，胃口好，如果經常進食生冷味厚的食物，就容易傷害到脾胃的消化系統，讓沉積在脾臟的毒素不能順暢排出，久而久之，不僅臉色發黃，而且面部會長斑。
解決方法：
1、吃酸助脾臟排毒
烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強脾胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
2、餐後微運動
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，毒素就會積累在脾胃。所以，飯後不妨走動走動，但不宜劇烈；也可以活動腳趾及腳部，練習用腳趾抓地，也有健脾胃、促排毒的功效。
3、敲打脾經穴位
蹺起二郎腿，任意一隻手攥起拳頭輕捶小腿處，連續敲打5分鐘。因為脾經經過於此，對此處的輕輕捶打可以刺激脾經活動，提升脾功能，讓長期淤積於此的毒素順利排出去。
TIPS：最佳養生時間9-11點
此時脾經當令，可利用工歇的5分鐘時間來按壓商丘穴，位於內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次5分鐘左右，兩腳交替做，可促進脾臟的排毒。
症狀：口舌生瘡、額頭長痘、臉色紅
癥結：心臟排毒
中醫認為，舌與心臟相通，如果口舌生瘡，則是心火旺的表現；額頭也是心臟管轄的地域，當這種毒素無法排出時，額頭就會長痘；另外，當心臟毒素進一步堆積時，便會出現心煩、心悸、失眠、胸悶、小便赤黃等症狀。
解決方法：
1、苦味入心排毒
蓮子芯，味苦，入心，一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。用10枚左右的蓮子芯，和綠茶或白菊花一起沖泡，可以緩解心火。另外，心火旺的人也可能屬於陰虛，不妨多吃些櫻桃、大棗、麥冬、枸杞之類可以補陰的食物。
2、按壓少府穴
經常按壓心臟排毒要穴少府穴，位於手掌面，第4、5掌骨之間，握拳時，當小指尖處。按壓這個穴位不妨用些力，可左右手交替進行，每次3-5分鐘。
3、減輕心臟的負擔
避免心臟毒素堆積的方法是，儘量減輕它的負擔，茶、咖啡、酒等易導致心臟興奮的食物應適可而止；減少攝取高糖、高油、高鹽類食物。
TIPS：最佳養生時間11~13點
午時是心的“主時”。心經當令的時間，不宜做劇烈運動，可以靜臥閉目養神或小睡一會兒，但午睡不宜超過1個小時，否則易引起失眠。午餐時也不要吃得太多，堅果、小棗、蓮子等有利於心臟，並有助排毒，不妨適當吃點。
症狀：臉發黑、下頜長痘、熊貓眼
癥結：腎臟排毒
面色暗黑多與人體腎氣虛弱、毒素排泄不暢等因素相關。腎主水，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，面部或身體就會出現水腫；當腎臟毒素堆積、負荷過大，還會使人感覺體倦思睡；臉部下頜部位由腎管轄，多餘的腎臟毒素會體現在下頜部位；腎還主生殖，如果腎臟中有很多毒素，經血會減少。
解決方法：
1、每天早起一杯溫白水
身體經過一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟，起床後最好喝一杯溫白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。多喝水，還可以預防腎結石，保護腎臟。
2、吃對食物助腎臟排毒
冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素；山藥能補腎，經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能；多吃黃瓜、櫻桃等蔬果也有助於腎臟排毒。
3、睡前按湧泉穴5分鐘
湧泉處於腳底，就像排汙下水管道的出口，經常按揉它，能促進排毒。位於足底的前1/3處，可以邊按邊揉，力度不宜過大，5分鐘即可。
TIPS：最佳養生時間17~19點
放下手頭工作，將兩手掌搓熱，然後相疊扣于關元穴（臍下三寸處），進行反復按摩；如果在家的話，也可以脫下鞋子，讓腳面緊貼地面，全身向上提拔的同時，讓雙腳抓地，堅持3分鐘。這兩個動作都可以有效地刺激腎經穴位，促進腎臟毒素的排泄。
多是飲食不節制形成“食積”，加上熬夜，生熱化“毒”。它的症狀很好辨認，除了臉上長痘之外，還表現為口氣不清新、舌頭質地發紅、大便秘結、牙齦腫痛等。解決方法：
1、敲打胃經排毒
從鎖骨下，順兩乳，過腹部，到兩下肢正面，一直敲到腳踝。敲打胃經時稍用力，從足三裡開始，有痛感的地方就是穴位，要重點敲，可以養胃，促進胃部毒素的排泄。
2、減輕胃負擔=排毒
每天多關心一下自己的飲食，不要用暴飲暴食、饑飽不定來考驗自己的腸胃，遠離冰激淩、巧克力等油膩甜品，少吃生冷食物。不熬夜，保持好心情，也有助於胃部排毒。
3、紅豆薏米粥
腸胃濕熱重，大便不好，皮膚愛出油、長痘的人建議多喝紅豆薏米粥：將紅豆、薏米、芡實這些清脾利濕的食物和大米一起熬粥，很適合在夏天梅雨季節到來的時候吃。
TIPS：最佳養生時間7-9點
7-9點屬於辰時，又名食時，是我們吃早飯的時間。為了促進胃排毒，我們需要享受熱乎乎的早餐，熱稀飯、熱燕麥粥、熱豆漿和熱牛奶是最少不了的，生冷、油膩食物會削弱胃動力。
症狀：面色晦暗、皮膚粗糙、毛孔大
癥結：大腸排毒
大腸本身就是很髒的器官，經常打嗝、腹脹、放臭屁、便秘，就是腸胃中的“髒東西”在作怪。如果腸髒運作不佳，從而使新陳代謝運行不正常，我們身體不僅缺乏精力、行動遲鈍，而且容顏也會蒼白憔悴難看。
解決方法：
1、空腹喝蔬果汁
纖維素在結腸中吸水膨脹，可以增加大便的體積和含水量，並帶走腸道中的毒素，被譽為天然的腸道清潔劑。最常用的腸道清潔果汁是胡蘿蔔汁和蘋果汁，可單獨使用，也可以加入芹菜、菠菜。空腹飲用，並加以適量腸胃按摩。
2、每月斷食一天
每月斷食一次是我們對腸道進行大掃除的最佳方法。斷食期間保證每天2500毫升的飲水量，也可以喝一些新鮮的果菜汁或熱湯。斷食時間以一到兩天為宜，兩次斷食時間最好相隔2周以上。斷食前後，食物攝入要遵從由稀到幹、逐漸增加的原則。
3、按摩大腿外側
大腸的反射區位於大腿外側。坐班女性如患便秘，最好採取按摩法來加速腸道排毒：坐姿，雙手用力按摩自膝蓋起向前直至臀部的大腿外側部位，每天至少按摩2-3次。
TIPS：最佳養生時間5~7點
卯時是大腸經當令，起床後第一件大事就是要趕緊排便。另外，早餐的時候，可以適當吃點泡菜，酸泡菜富含乳酸菌，不僅能促進運作緩慢的消化器官，而且增強腸道菌群。最好添加蘋果切片拌成沙拉菜食，生吃效果更佳。
症狀：面色發黃、色斑、嘴唇長痘
癥結：脾臟排毒
口唇周圍都屬於脾的反射區，當脾中毒素無法排出體外時，嘴角邊就會長痘或生出潰瘍；春季來臨，胃口好，如果經常進食生冷味厚的食物，就容易傷害到脾胃的消化系統，讓沉積在脾臟的毒素不能順暢排出，久而久之，不僅臉色發黃，而且面部會長斑。
解決方法：
1、吃酸助脾臟排毒
烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強脾胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
2、餐後微運動
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，毒素就會積累在脾胃。所以，飯後不妨走動走動，但不宜劇烈；也可以活動腳趾及腳部，練習用腳趾抓地，也有健脾胃、促排毒的功效。
3、敲打脾經穴位
蹺起二郎腿，任意一隻手攥起拳頭輕捶小腿處，連續敲打5分鐘。因為脾經經過於此，對此處的輕輕捶打可以刺激脾經活動，提升脾功能，讓長期淤積於此的毒素順利排出去。
TIPS：最佳養生時間9-11點
此時脾經當令，可利用工歇的5分鐘時間來按壓商丘穴，位於內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次5分鐘左右，兩腳交替做，可促進脾臟的排毒。
症狀：口舌生瘡、額頭長痘、臉色紅
癥結：心臟排毒
中醫認為，舌與心臟相通，如果口舌生瘡，則是心火旺的表現；額頭也是心臟管轄的地域，當這種毒素無法排出時，額頭就會長痘；另外，當心臟毒素進一步堆積時，便會出現心煩、心悸、失眠、胸悶、小便赤黃等症狀。
解決方法：
1、苦味入心排毒
蓮子芯，味苦，入心，一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。用10枚左右的蓮子芯，和綠茶或白菊花一起沖泡，可以緩解心火。另外，心火旺的人也可能屬於陰虛，不妨多吃些櫻桃、大棗、麥冬、枸杞之類可以補陰的食物。
2、按壓少府穴
經常按壓心臟排毒要穴少府穴，位於手掌面，第4、5掌骨之間，握拳時，當小指尖處。按壓這個穴位不妨用些力，可左右手交替進行，每次3-5分鐘。
3、減輕心臟的負擔
避免心臟毒素堆積的方法是，儘量減輕它的負擔，茶、咖啡、酒等易導致心臟興奮的食物應適可而止；減少攝取高糖、高油、高鹽類食物。
TIPS：最佳養生時間11~13點
午時是心的“主時”。心經當令的時間，不宜做劇烈運動，可以靜臥閉目養神或小睡一會兒，但午睡不宜超過1個小時，否則易引起失眠。午餐時也不要吃得太多，堅果、小棗、蓮子等有利於心臟，並有助排毒，不妨適當吃點。
症狀：臉發黑、下頜長痘、熊貓眼
癥結：腎臟排毒
面色暗黑多與人體腎氣虛弱、毒素排泄不暢等因素相關。腎主水，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，面部或身體就會出現水腫；當腎臟毒素堆積、負荷過大，還會使人感覺體倦思睡；臉部下頜部位由腎管轄，多餘的腎臟毒素會體現在下頜部位；腎還主生殖，如果腎臟中有很多毒素，經血會減少。
解決方法：
1、每天早起一杯溫白水
身體經過一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟，起床後最好喝一杯溫白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。多喝水，還可以預防腎結石，保護腎臟。
2、吃對食物助腎臟排毒
冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素；山藥能補腎，經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能；多吃黃瓜、櫻桃等蔬果也有助於腎臟排毒。
3、睡前按湧泉穴5分鐘
湧泉處於腳底，就像排汙下水管道的出口，經常按揉它，能促進排毒。位於足底的前1/3處，可以邊按邊揉，力度不宜過大，5分鐘即可。
TIPS：最佳養生時間17~19點
放下手頭工作，將兩手掌搓熱，然後相疊扣于關元穴（臍下三寸處），進行反復按摩；如果在家的話，也可以脫下鞋子，讓腳面緊貼地面，全身向上提拔的同時，讓雙腳抓地，堅持3分鐘。這兩個動作都可以有效地刺激腎經穴位，促進腎臟毒素的排泄。
