女性體寒怕冷吃什麼食物好
氣溫一下降， 很多體寒女性就開始手腳冰涼， 受點涼風就凍得打哆嗦， 想要改善這種體寒體質可以多吃些能禦寒的食物， 那麼，
女性體寒怕冷手腳冰涼吃什麼好
一、蔬菜
包括新鮮的、罐裝的（無佐料、脂肪、糖等其他添加劑）蔬菜；番茄醬。 但蔬菜類不能和非核心類食物合併（比如油炸的蔬菜和豆類， 油浸蔬菜、糖漬的蔬菜等都不是核心類食物）。
1、根莖類
根莖類：醫學研究人員發現， 人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。 藕、胡蘿蔔、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽， 這類食物不妨與其他食品摻雜食用。
2、含碘食物
海帶、紫菜、海鹽、髮菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。
3、含鐵高的食物
貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃， 產熱量少13%， 當增加鐵質攝入後， 其耐寒能力明顯增強。 因此， 怕冷的婦女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入， 如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。 水果包括：新鮮的、罐裝的（非糖水類）水果。
如果是罐裝的必須是水或純果汁（非糖水）浸泡的， 浸泡汁水不可以食用；乾果（杏幹、桃幹、香蕉乾等）不算做核心食物；果汁不是核心食物。
4、辛辣食物
辣椒含有辣椒素， 生薑含有芳香性揮發油， 胡椒含胡椒堿。
二、湯類
包括：新鮮的、冷凍的、罐裝的（無佐料、脂肪、糖等其他添加劑）清湯。
三、肉類
以羊肉、牛肉、鹿肉的禦寒效果較好。 它們含蛋白質、碳水化合物及脂肪高， 有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。 吃這些肉可使陽虛之體代謝加快， 內分泌功能增強， 從而達到禦寒作用。
四、脫脂乳製品和其他代乳品
包括：脫脂奶、脫脂乳酪、脫脂無糖優酪乳；豆漿、豆腐和不含添加劑的豆類食品。
怕冷女人， 羊肉、雞肉、牛肉、山藥、桂圓、當歸這些補腎陽虛的溫補食品應該多吃，
1、調理陽虛的鹿茸燉雞
鹿茸2克、枸杞子10克、生薑3片、去骨雞肉50克， 加水燉服。
2、補氣血的當歸羊肉湯
當歸20克、人參10克、生薑10克、黃芪30克、羊肉300克， 加水燉服。 注意：月經期間不用此湯， 因當歸有活血之效， 服用後出血增多。
3、健脾養胃又養血的豬蹄花生大棗湯
豬蹄2只、花生50克（連衣）、大棗10枚， 調味品適量。 將洗淨豬蹄、花生、大棗一同放進鍋中， 加水共煮至熟爛， 加入調料即可。
女性體寒怕冷吃什麼好， 上面為大家介紹了一些改善體寒、手腳冰涼的食物，
