​補氣養顏湯的養生意義

在城市生活久了， 我們的生活很不好， 我們的生活品質就會下降， 我們的身體就會出問題， 首先從個人的膚色， 還有精神面貌就能看出你的身體狀態， 你的精氣神下降， 很苦惱。 工作效率就會下降， 那麼面對生活壓力過大的事， 我們應該怎麼樣的去改變呢？答案是從日常飲食下手， 下面我給大家介紹下幾款生活補品！

補氣養顏湯的養生意義" alt="補氣養顏湯的養生意義" />

一、紅棗山藥湯

原料：

紅棗10粒， 山藥300克左右， 桂圓肉若干， 白砂糖。

做法：

1、將洗乾淨的紅棗提前泡軟， 山藥去皮後切成小塊；

2、然後把二者一起放進水中燒開， 直到煮的軟爛為止；

3、這時， 再向鍋中加入桂圓肉和半勺砂糖；

4、煮開， 待桂圓肉軟爛後即可關火食用。

功效：

紅棗補血益氣， 山藥健脾保胃， 這兩者美容的佳品再加上超級潤補的桂圓， 好喝又養顏。

二、枸杞紅棗赤豆湯

原料：

枸杞20克， 紅棗80克， 赤小豆100克，

冰糖30克， 清水適量。

做法：

1、赤小豆洗乾淨， 用清水浸泡24小時；大棗和枸杞分別用清水沖洗乾淨備用；

2、把以上材料一起加入湯煲中， 加足清水；

3、大火煮滾；轉文火放入冰糖；

4、繼續煲約50分鐘， 如果用燜燒鍋， 這一步就直接放進保溫桶；

5、直至紅小豆酥爛就可以了。

功效：

消渴補血， 補中益氣， 潤心肺， 且能有效改善面色晦暗、皮膚粗糙、濕疹痱子的狀況。

三、銀耳雪梨燉瘦肉湯

原料：

銀耳， 雪梨， 瘦肉， 蜜棗。

做法：

1、將瘦肉洗淨， 沸水略煮後切；

2、再與洗淨的銀耳和切塊的雪梨、蜜棗放入燉盅內， 加水300毫升， 隔水燉1小時即可。

功效：

養陰潤肺， 生津潤腸， 降火清心。

要知道在做美食的時候， 心情很重要， 要是在自己心情很糟糕的時候， 做出的東西是很難吃的，

所以在這個時候， 需要你帶著平靜的心情去做， 時間久了， 你就會發覺自己心態慢慢變著平穩， 達到一定減壓的作用。 我們除了吃一些對自己身體好的東西以外， 也要制定一個適合在自己的， 比較合理的鍛煉計畫， 來改變我們自己， 讓我們更舒服， 我們可以先從慢慢跑步開始， 不斷地增強我們的身體的能力， 我們慢慢地鍛煉。 加快我們身體內水的交換。 讓自己更加快樂。