孩子如何能長高呢

做父母的都希望自己的孩子比自己好， 在那一個方面都是的， 身高也是一樣， 不希望自己的孩子個子矮， 遭到他們的嘲笑， 這樣對於孩子自己的心理也是有影響的， 所以了也就一直在想怎麼樣才能讓孩子有一個挺拔的身高呢？這應當從那些方面來努力？下面就來給大家說說孩子如何有長高。

1．莫錯過生長快速期

在兒童生長發育過程中， 有兩個生長高峰時期， 一是嬰兒期， 另一個就是青春發育期。 嬰兒期是指0-1歲， 這個階段是生長速度最快也是最容易受外界因素干擾的時期。 嬰兒期生長的好壞直接影響到幼兒期、兒童期的生長， 而兒童期的生長又為青春發育期奠定基礎

2．注重營養

充足和合理的營養是兒童生長發育的物質基礎。 充足的營養是指每天要攝入足夠的熱能和各種營養素， 包括蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素、無機鹽和水。

3．莫忽視運動鍛煉

在保證營養供給充足的前提下， 體育活動是促進身體發育和增強體質的最有效的方法。 雖然運動本身並不能使遺傳預定的身高增加， 但是運動可以促進遺傳潛力得到最大限度的發揮。

4．保證充足睡眠

促進人體長高的激素--生長激素， 在睡眠狀態下的分泌量是清醒狀態下分泌量的3倍左右， 所以保證充足的睡眠有利於長高。 睡眠時肌肉放鬆， 有利於關節和骨骼伸展。

5．積極預防和治療疾病

各種引起生理功能紊亂的急慢性疾病對兒童的生長發育都能產生直接影響， 但影響程度取決於病變發生的部位、病程的長短及病情的嚴重程度。

看過了上面關於孩子如何能長高， 相信家長朋友們也是有所領悟的， 對於孩子的身高問題， 在平時的日常生活中， 注意營養的供給， 鼓勵孩子多參加體育鍛煉， 保證充足的睡眠， 注意孩子身體的情況， 對這些方面在孩子在兩個生長高峰期更應特別的注意。