紅酒燉蘋果治療痛經

許多少女受到痛經的困擾， 常常會吃很多藥， 其實在日常飲食中還有許多食物可以治療痛經， 下面由小編給大家介紹一個管用的對治療痛經有幫助的食譜——紅酒燉蘋果，

紅酒：醫學研究表明， 紅酒能通經活絡。 如氣滯血瘀型痛經病人適量飲點紅酒能疏通經絡， 擴張血管， 使平滑肌鬆弛， 緩解痛經;氣血虧虛型， 中醫認為甘溫能補能緩， 因紅酒辛甘性溫， 有溫陽補血， 緩急止痛的功效;對寒濕凝滯的痛經症， 可以起到散寒祛濕， 活血通經的作用。

蘋果：蘋果含有多種維生素和酸類物質。 1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上， 含有15%的碳水化合物及果膠， 維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。 有研究提示：生物類黃酮， 可調節血脂， 降低血液黏稠度， 改善血清脂質;擴張血管， 解除痙攣;蘋果含有的糖和鋰、溴鋅、鎂等元素， 是有效鎮靜的安眠藥。

紅酒燉蘋果的做法：蘋果(400克)去皮， 用刀切成月牙狀。 把蘋果放入奶鍋裡， 倒入紅酒沒過蘋果， 用中火燉煮15分鐘， 關火， 蘋果在紅酒中浸泡兩個小時後， 即可食用。

民間治療痛經的食療方法也很多：如烏豆蛋酒湯、姜艾薏仁粥、益母草香附湯、山楂桂枝紅糖湯、薑棗紅糖水、姜棗花椒湯等等。

要想通過食療解除痛經之痛， 平時飲食應多樣化， 不可偏食;應經常食用具有理氣活血作用的蔬菜水果， 如薺菜、香菜、胡蘿蔔、橘子、佛手、生薑等;身體虛弱、氣血不足者， 宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物， 如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等等。

快為身邊的受到痛經困擾的女性朋友們收藏起來吧， 合理飲食， 遠離痛經困擾。