怎麼讓自己不困

平時因為工作或者學習， 常常會使人感到比較勞累， 但是因為學業負擔比較重， 或者是工作比較繁忙， 這時候又要堅持下來， 這個時候就需要使用一些方法， 能夠讓自己迅速的緩解疲勞， 讓自己能夠比較精神的投入工作或者學習， 這方面的方法是比較多的， 比如說喝咖啡， 喝茶， 都有一定的提神醒腦的作用。

怎麼讓自己不困

1.喝咖啡

在投票中壓倒性的獲得首位的是“喝咖啡”。 通過咖啡因的作用， 讓即將被困意打敗的我們， 體內一激靈， 如同醍醐灌頂一般清醒。 也因為有“喝了咖啡人就會變得清醒”這種心理暗示性質的寬心作用在， 這種抗困方法十分受人歡迎。

2.嚼口香糖

第二名就是嚼口香糖。 因為我們在嚼口香糖的時候下顎的肌肉也會得到運動的， 我們大腦的血流量也會相應的增加， 身體也會變得靈活起來， 這樣就能夠趕走困意咯。 最重要的是， 我們在吃薄荷口味的口香糖的時候， 能夠帶來清晰的口氣的， 這樣效果就是更加的好的。

3.來回走動

以微弱票數落在“嚼口香糖”之後的是“來回走動”。 長時間面對電腦工作， 身體不活動時， 血液迴圈放緩。 這時候， 多多走動可以促進血液迴圈， 是使身體為之一振的不錯選擇。

4.拍拍臉

接下來的方法或許有些怪異。 排在第四位的是用手拍臉達到刺激效果。 是一種通過使身體疼痛令眼晴強制性睜開的方法。 像這種通過給昏昏欲睡的自己一點刺激達到醒腦效果的做法，

5.起床後鍛煉5分鐘

這樣做不僅為身體充電， 而且能加倍燃燒卡路里。 很多人誤認為晨練必須5點鐘爬起來跑上幾公里， 其實是不必要， 也不太現實的。 你只消花5分鐘， 做做俯臥撐和跳躍運動， 使心率加快， 就能達到理想的效果;要麼對著鏡子沖拳100下， 感受那種能量積蓄的過程。 (可以在陽臺上做， 順便呼吸新鮮空氣)

6.養成喝水習慣

處於缺水狀態的你， 會時常感覺衰憊。 清早起來先喝一杯水， 做一下內清潔， 也為五臟六腑加些“潤滑劑”;每天至少喝進去一升水， 不過也不是多多益善。