容易疲勞 男人貧血的6大症狀
男人也和女人一樣， 容易貧血。 貧血症一般表現為：發色黯淡、頭昏眼花、心悸失眠等。 此症長期不治， 將形成惡性循環， 引起免疫力下降， 許多疾病也會乘虛而入， 健康將受到全面威脅。 因此， 男人應重視自己的貧血。 那麼， 男人貧血有什麼症狀呢？該如何補血呢？
男士貧血常見的6大症狀
1、容易疲勞。 體內氧氣不足的話， 人稍微運動一下就很容易氣喘吁吁， 也很容易感到疲勞和倦怠；此外還會給心臟帶來很大的負擔， 可能會引起心悸， 更嚴重者會出現胸痛和呼吸困難等症狀。
2、早上起不來。 體內氧氣不足還會影響到大腦。 明明一覺睡到大天亮了還覺得頭重腳輕， 有時還會感到暈眩。
3、臉色不好。 含有紅色素的血紅蛋白不足會造成血液顏色變淺。 更因為氧氣不足導致血液迴圈不暢通， 臉色、眼臉、口唇、指甲顏色都會變白。
4、指甲出現異常。 若是貧血很嚴重， 指甲會變薄而且容易斷裂，
5、食欲不振， 體內氧氣不足還會引起胃腸方面的麻煩。 最常見的就是出現食欲不振、噁心、便秘、腹瀉等狀況。
6、吞咽困難。
男性貧血應該多吃什麼？
1、黑豆
食用黑豆有助於人益腎生髓化血， 而且還可以增強脾胃運化功能。 所以， 如果有些腎虛或血虛的男性們多吃點黑豆是很有益的。 此外經常食用黑豆還可防老抗衰、增強活力。
2、黑芝麻
而芝麻入肝、腎、肺、脾經， 有補血明目、生精通乳、益肝養發的功效。 食用芝麻， 可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。 所以， 平時想要補血的男性朋友們可以時常的吃些芝麻來進行補血， 效果還是非常好的。
3、紅棗
平時男性想要補血， 可以每天都食用些紅棗， 這樣可以有很好的補血功效， 這是因為， 紅棗具有養胃健脾、補血安神；又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。 對於貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。
4、桂圓肉
如果有些男性們是心脾氣血雙虧， 面色無華， 疲乏無力， 沒有食欲， 大便發溏， 可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益。
5、藕
藕的屬性較為溫和，
