藥膳妙用讓失眠煙消雲散

隨著現在城市生活節奏的不斷加快， 導致很多上班族都患上了不同程度的失眠。 有的人失眠不是很嚴重， 這種情況只要調理自己的生活作息， 就能夠慢慢治癒。 而有的人失眠特別嚴重， 即便是吃安眠藥也不能安心入睡， 每天僅僅能睡一兩個小時， 這簡直就是一種折磨， 讓人特別煩惱。 那麼， 怎麼治療失眠效果最好？多吃一些藥膳就可以讓失眠煙消雲散。

1、蓮子百合瘦肉湯

做法：蓮子50克、百合50克洗淨備用， 將250克瘦豬肉切成小塊， 一起加水煲湯。

方解：蓮子性味甘、澀、平， 入心、脾、腎經， 能養心、益腎、補脾、澀腸;百合性味甘、微苦、平， 入心、肺經， 有潤肺止咳、養陰清熱、清心安神、益氣調中等功效。

適用於合併神經衰弱、體虛、心悸的失眠患者。

2、柏子仁燉豬心

做法：將適量柏子仁放入豬心內， 加水燉煮。

方解：柏子仁性味甘、辛、平， 可寧心安神， 潤腸通便， 止汗;豬心性味甘、咸、平，

適用於合併心悸、腸燥便秘的失眠患者。

3、合歡花蒸豬肝

做法：幹合歡花用清水浸泡4～6小時， 將豬肝100～150克切片， 然後將合歡花和豬肝一起放碟中， 加食鹽調味， 隔水蒸熟， 食豬肝。

方解：合歡花性味甘、平， 入心、肝、脾經， 能舒鬱， 理氣， 安神， 活絡;豬肝性味甘、苦、溫， 入肝經， 能補肝， 養血， 明目。

適用於合併脅痛的失眠患者。

失眠雖說不是什麼大病， 但是發作起來也是非常令人困擾的， 除了用藥膳調理之外， 失眠還有很多治療方法。 比如合理的安排自己的飲食以及生活作息， 儘量可以做到固定時間段內上床睡覺。 在睡覺之前用熱水泡泡腳， 給自己按摩一下， 上床之前喝一杯牛奶， 也是可以幫助你快速進入夢鄉的。 除此之外，