脾虛難過夏 夏天需要養陽健脾

夏季為什麼要養脾

“春夏養陽”， 但是這兩個季節的溫度又偏偏是呈直線上升的， 此時人們就喜歡吃一些冷飲來降暑， 因此而引起的脾胃虛寒也是非常常見的。

專家認為， 夏季的天氣暑濕夾熱， 再加上溫度很高， 人們容易出汗， 感覺煩躁， 適當的吃一點冷飲是沒錯的， 但是如果太貪涼就很容易引起脾胃功能下降， 造成脾虛、胃寒的情況， 這個時候身體也會跟著出現各種不適， 例如食欲不振、腹瀉、女性痛經等。

夏季以濕邪為主， 此時人們的飲食要注重利水、除濕， 可適當吃一些山藥、白術、綠豆湯、紅豆湯、薏仁水等， 這對脾胃運化水濕都能起到幫助的作用。

夏季這樣做能保養脾臟

溫脾

上面我們有提到， 夏季一些朋友喜歡吃冷飲， 若是吃得太多對脾臟也是有傷害的， 此時我們可以用把食鹽炒熱、炒幹， 然後裝進紗布袋裡， 把食鹽袋捂在腹部， 這樣做可以起到溫脾的作用。

健脾

脾臟位於腹部部位， 多做一些腹部運動也能起到健脾的作用。 夏季人們做仰臥起坐來鍛煉脾臟， 建議每天做5分鐘。 如果腰不好， 那麼可以選擇按摩腹部， 把手掌搓熱之後， 用掌心以肚臍為中心慢慢往四周推開， 重複動作10-20次即可。

醒脾

醒脾可以選擇食療法， 用蒜泥、糖、醋少許， 調和之後在飯前喝一點， 有醒脾健胃的功效， 而且對於預防夏季常見的腸胃疾病也有一定的作用。 另外， 也可以用薏仁、蓮子、扁豆等做成藥粥， 每天喝一碗也能保養脾臟。

脾不好會有哪些壞處

1、便秘：脾臟健康出現問題，

2、口臭：脾跟胃是息息相關的， 脾胃不健康， 食物自然就會堆積在體內， 大家也知道， 食物腐爛之後的氣味是很差的， 這也是夏季容易口臭的原因之一。

3、皮膚問題：我們前面有說到， 脾不好體內的濕熱會變得更嚴重， 身體有濕熱的人皮膚一般都不好， 容易出現痤瘡、粉刺等問題， 想讓皮膚變得光滑， 那就要注意脾的保養。

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