七個習慣是頸椎殺手

很多人都或多或少有一些頸椎問題， 一些生活習慣也會導致頸椎病的發生。 一起來看一下夏日日常頸椎的“七殺手”。

七個習慣是頸椎殺手

殺手1：睡眠中翻身次數增多， 導致落枕

睡覺時， 由於局部溫度過高， 我們翻身的次數就會增多， 相信不少人都有早上起來發現自己睡在床的另一邊的經歷。 頻繁的翻身過程中， 很容易導致落枕， 帶來頸椎疼痛。

破解招數：此時， 我們應該儘量保持室內溫度不能太高， 另外， 給枕頭增加一個涼席套， 也是不錯的方法。

殺手2：心情煩躁， 誘發頸椎病

研究表明， 多愁善感、脾氣暴躁的人易患神經衰弱，

破解招數：夏天我們一定要注意保持健康、快樂、平和的心情， 讓自己遠離頸椎疾病。

殺手3：空調溫度過低或猛吹風扇， 頸部受涼

頸椎病和受涼有很大關係。 夏天在辦公室裡， 空調溫度一般開得很低， 特別是座位正對空調， 或是穿吊帶裝的女性， 頸部肌肉很容易受寒， 誘發頸椎病。

破解招數：專家建議長時間待在有空調的辦公室裡， 最好在外面穿件外套， 以免頸部受涼引發或加重頸椎病。 女性白領還可佩戴質地柔軟的絲巾， 這樣既保護頸椎， 又不失禮儀。

殺手4：在家上網、看電視時間增多， 導致頸椎病

夏天天氣炎熱， 人們更願意待在室內上網、看電視，

破解招數：專家建議即使在室內時， 大家也不妨多安排一些就地取材的“運動”， 比如仰臥起坐、擦擦窗戶、遠眺等， 充分運動頸部、背部肌肉， 保持頸部血液暢通。

殺手5：夜生活豐富， 睡眠減少誘發頸椎病

從自然規律來說， 夏季白天長晚上短；從生活習慣來講， 年輕人在夏季夜間娛樂生活增多， 睡眠時間大大減少， 白天疲勞的頸椎， 夜間沒有足夠的時間進行恢復， 日積月累導致很多年輕人頸椎疼痛。

破解招數：保證有規律的作息。

殺手6：夏日易犯困， 午休不良姿勢傷頸椎

夏天， 人非常容易疲倦， 中午都想小憩一會兒， 但我們常看到一些上班族在座位上就睡著了，

破解招數：專家提醒大家， 午休或在車上睡覺時：第一， 不要向前趴著睡覺， 可採取向後仰躺的姿勢休息；第二， 一定要為頸椎找到扶托點， 比如在頸部後面墊一件卷裹的衣服或帶上u形枕等。

殺手7：冷水沖涼， 誘發頸椎病

夏季白天汗流浹背， 回到家， 總想痛痛快快洗個冷水澡涼爽一把。 但一定要小心了， 沒准第二天你就感覺身體有點異常， 頭不能動了、手腳開始麻木。

破解招數：其實， 溫水沖澡更能為您帶來精力的恢復和健康。