蹦蹦跳跳也能助你排毒？
因為我們的身體每天都與許多污染物和毒素接觸， 如果肝臟和消化道受毒受累負擔過重， 腸壁上的細胞就會受損害， 並更具可滲透性， 從而導致再次吸收毒素， 擾亂腸內敏感的平衡， 進而引起便秘、胃腸氣脹， 不規則腸蠕動， 有害細菌過度滋生等。
你還會感到總是很累， 易怒， 噁心， 容易過敏以及其他由消化道失衡引起的免疫力失調。 因此必須進行及時和有效的排毒， 促進體內機體正常健康的迴圈， 提高身體免疫能力， 讓健康無處不在。
排毒方法有哪些?
1、排毒方法之泡澡排毒
泡澡絕對是幫助肌膚排毒的好方法,可將積存在皮下組織內的酸性廢物沖洗掉， 將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質代謝出來， 從而使肌膚變得健康有彈性。
天然浴鹽和芳香精油是排毒泡澡的首選， 在浴缸中加入浴鹽和迷迭香、茶樹及檸檬精油， 會起到不錯的排毒效果。
2、排毒方法之運動排毒
合理運動能加快人體新陳代謝， 幫助皮膚和肺臟排毒。
一是快步走。
我們每天都要走路， 只需在走路時加快速度， 盡可能大地擺動和舒展手臂， 就是最簡單方便的排毒運動。 它可以刺激淋巴、降低膽固醇和血壓。
二是練瑜伽。
瑜伽是頂級的排毒運動， 能夠幫助血液迴圈， 潤滑關節。 通過把壓力施加到身體各個器官和肌肉上， 來內外調節身體， 展開排毒行動。
三是跳起來。
彈跳可以刺激淋巴系統排毒， 鬆弛緊張的情緒， 降低膽固醇， 改善迴圈和呼吸， 甚至驅除人體致命的蜂窩組織炎。
3、排毒方法之蒸桑拿
每週進行一次蒸汽浴或桑拿也能幫助加快新陳代謝， 排毒養顏。 但是， 蒸桑拿時注意飲水是非常重要的。 浴前喝一杯水説明加速排毒， 浴後喝一杯水補充水分， 同時排除剩下的毒素。 另外， 蒸桑拿時不要在皮膚上塗抹潤膚油， 免得阻塞好不容易張開的毛孔， 影響排毒效果。
4、排毒方法之咳嗽排毒
空氣乾燥， 空氣中漂浮的粉塵、有害氣體與金屬微粒以及工業廢氣中的毒性物質較多， 這些有毒物質通過呼吸侵入肺泡與支氣管， 既損害肺臟本身， 又可從這裡潛入血液而"株連"全身。 因此， 不妨借助於主動咳嗽法予以清掃。
具體做法：
每天清晨、中午或睡前， 到室外選擇一處空氣清新之地， 做深呼吸運動。 深吸氣時緩緩抬起雙臂， 呼氣時使氣流從口、鼻噴出， 咳出痰液， 如此反復做10遍， 每做完一遍後進行幾次正常呼吸， 防止過度換氣。 只要每天堅持這樣做， 肺部即可保持清潔。
