有助睡眠的幾種食物
近日， 據美國哥倫比亞電視臺（ＣＢＳ）報導， 義大利科學家公佈了一項新發現：吃葡萄可能有助於睡眠。
報導稱， 研究人員共對８種葡萄汁進行了檢測， 發現其中可能含有睡眠輔助激素―――褪黑素。 褪黑素是大腦中松果腺分泌的物質， 可以幫助調節睡眠週期， 並能治療失眠。 夜晚時褪黑素水準上升是睡眠的信號， 黎明時下降則是醒來的信號。
中國農業大學食品學院何計國教授表示， 除了葡萄外， 香蕉、大棗等幾種水果也具有安神、促進睡眠的功效。 由於香蕉中富含讓人遠離憂鬱的維生素Ｂ６、對抗緊張情緒的礦物質鎂，
