夏季臉油油怎麼辦　食療法讓你清爽不油膩

夏天一到， 臉上的油油如“潮水”般洶湧而來， 特別是每天對著電腦的白領們， 每天下班往臉上一摸， 手上都是油， 是不是很煩躁?於是很多面面開始尋找各種控油的護膚品， 但是護膚品的效果只是一時的， 沒法根除， 怎麼才能有效去油呢?從食療是不錯的選擇， 今天小編就給大家支支招， 從飲食下手徹底去油， “油妹”們趕緊行動吧!

1、多吃富含維生素的食物

維生素B群具有抑制油脂分泌的功效， 可保持臉上清爽不油膩。 日常生活中富含維生素B的食物有：蛋、牛奶、杏仁、麥片、雜糧、花生、魚籽、麥芽、葵花子、酵母、瘦肉、黃豆芽、芝麻、小麥胚芽、豆莢、可哥、雞肉、魚肉、全麥製品、香蕉、玉米、甜椒、糙米、卷心白菜等。

2、少吃高油脂、高糖分的食物

雖然並沒有科學證據證實食物會讓臉上出油的現象加重， 但飲食的確會間接影響皮膚的狀態， 例如常吃辛辣、油炸的食物， 易使皮膚燥熱。

3、適量補水

當人體水分減少時， 皮脂腺分泌減少導致皮膚乾燥缺水， 只能分泌油脂以保證平衡， 因此控油先補水， 每日飲水量至少應為1200毫升左右。

4、蘆薈控油

蘆薈多糖和維生素對人體的皮膚有良好的營養、滋潤、增白作用。 尤其是青春少女最煩惱的粉刺， 蘆薈對消除粉刺有很好的效果。 蘆薈大黃素等屬蒽醌甙物質， 這類物質能使頭髮柔軟而有光澤、輕鬆舒爽， 且具有去頭屑的作用。 吃一段時間蘆薈， 滿面油光和痘痘的問題都有所解決。

5、增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量

膠原蛋白能使細胞變得豐滿， 從而使肌膚充盈、皺紋減少;彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強， 從而使皮膚光滑而富有彈性。 富含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。 要注意鹼性食物的攝入 日常生活中所吃的魚、肉、禽、蛋、糧穀等均為生理酸性。 重量酸性食物會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高。 當有機酸不能及時排出體外時， 就會侵蝕敏感的表皮細胞， 使皮膚失去細膩和彈性。 為了中和體內酸性成分， 故應吃些生理鹼性食物， 如蘋果、梨、柑桔和蔬菜等。

以上幾種食療法可以幫你有效控油， 保持臉上清爽不油膩。