千萬別學憤怒哥 壞情緒影響身體健康

千萬別學憤怒哥 壞情緒影響身體健康

負面情緒一：承受壓力

生活中壓力時刻都在， 常常忍受慢性壓力的摧殘， 對身體的影響非常嚴重。

張弛有度， 你的身體才能長期保持強健身體、恢復疲勞的良性迴圈。 不論是記憶力還是做事的準確性都可以得到恢復。 如果常年處於這種慢性壓力之下， 高血糖與脂肪酸會增加你面臨患心血管病和糖尿病的風險。

千萬別學憤怒哥 壞情緒影響身體健康

負面情緒二：忍氣吞聲

 遇到煩惱是發洩出來好還是忍著好， 這個真難說。 因為這兩種做法都有副作用。 美國密西根大學就已做過一個實驗。 幾個權威莫名其妙地對測試者大喊大叫。 面對這種情況忍氣吞聲的女性， 易患上心臟病、中風或者癌症。 將怒火發出來， 雖然只有幾分鐘， 可是會導致腎上腺素、血壓和心律都會增加。 對一個五十歲以上的人來講， 患心臟病或者中風的可能性要提高五倍。 就連面帶慍色， 包括急躁、煩惱、不悅都會損害身休健康。

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負面情緒三：大吵一頓

發火的時候， 身體的血壓會瞬間升高——這正是人與人吵架時經常出現的情況， 而且其影響將是長期的。 事情過了一個星期， 一想到那次吵架， 你的血壓定會再次升高。 如果最近有什麼不愉快的事情或者跟別人吵過一次， 最好不要耿耿於懷， 忘得越快越好。 專家研究過， 跟戀人吵架半小時， 需要增加一天的時間來自愈。 經常吵架的夫妻， 自愈時間將成倍。

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負面情緒四：醋意大發

醋意大發， 通俗的講就是嫉妒心。 嫉妒是人類最有殺傷力、最痛苦、也是最難以控制的壞情緒。 男人嫉妒的典型表現是別人對其所愛女人染指， 而女人的嫉妒是因感情背叛而帶來的疑心。

專家說， 情緒是一種非常複雜而充滿恐懼、壓力和憤怒的感情。 醋意大發的時候， 血壓瞬間升高， 心率加快， 腎上腺素水準增加， 同時免疫力、焦慮或許還有伴有失眠。

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負面情緒五：悶悶不樂

抑鬱、悲觀以及對待周圍的事物總是一副悶悶的表情，

這都與血清素和多巴胺水準低有關， 而這兩種物質是大腦中感覺良好的神經遞質。 血清素能起到調節痛感的作用。 也正是這個原因， 百分之四十五的抑鬱症患者飽受疼痛的煎熬。 情緒低落還會導致失眠、疲勞、性功下降等問題。

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負面情緒六：痛哭流涕

痛哭一場確實能哭出所有的消極情緒。實驗證明，即對兩種眼淚進行比較。一種是因為感情原因而流淚，另一種是因為洋蔥辣眼而流淚。結果發現，感情之淚含有高水準的荷爾蒙以及與壓力有關的神經遞質。這種淚水會導致血壓下降、脈搏跳動減少、同步腦電波模型增加。結論是，為感情流淚能減少壓力。如果你的淚水不能釋放，你就會處在一種完全沒有必要的壓力之中，那麼你的身體會容易受到焦慮的負面影響，同時還會讓你免疫力下降、記憶力損壞等問題。

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負面情緒六：痛哭流涕

痛哭一場確實能哭出所有的消極情緒。實驗證明，即對兩種眼淚進行比較。一種是因為感情原因而流淚，另一種是因為洋蔥辣眼而流淚。結果發現，感情之淚含有高水準的荷爾蒙以及與壓力有關的神經遞質。這種淚水會導致血壓下降、脈搏跳動減少、同步腦電波模型增加。結論是，為感情流淚能減少壓力。如果你的淚水不能釋放，你就會處在一種完全沒有必要的壓力之中，那麼你的身體會容易受到焦慮的負面影響，同時還會讓你免疫力下降、記憶力損壞等問題。