想瞭解你的職場壓力嗎?那就測測哦

1遇到挫敗時很易會發脾氣。

2擔心別人對自己工作表現的評價。

3覺得手上工作太多， 無法應付。

4覺得時間不夠要， 所以要分秒必爭。

5覺得沒有時間消遣， 終日記掛著工作。

6覺得上司和家人都不欣賞自己。

7、擔心自己的經濟狀況。

8、有頭痛/胃痛/背痛的毛病， 難於治癒。

9、需要借煙酒、藥物、零食等抑制不安的情緒。

10、需要借助安眠藥去協助入睡。

11、與家人/朋友/同事的相處令你發脾氣。

12、與人傾談時， 打斷對方的話題。

13 、上床後覺得思潮起伏， 很多事情牽掛， 難以入睡。

14、太多工作， 不能每件事做到盡善盡美。

15、當空閒時輕鬆一下也會覺得內咎。

16、做事急躁、任性而事後感到內咎。

17、覺得自己唔應該享樂。

計分方法：從未發生 0分， 間中發生 1分， 經常發生 2分

結果分析：

0-10分

精神壓力程度低但可能顯示生活缺乏刺激， 比較簡單沉悶， 個人做事的動力不高。

11-15分

精神壓力程度中等， 雖然某些時侯感到壓力較大， 仍可應付。

16分或以上

精神壓力偏高， 應反省一下壓力來源和尋求解決辦法?

上述的測試主要是引發大家對精神健康的關注， 若發現分數不理想或不切合你的狀況， 請不必介懷。